Thể dục

Tập yoga giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, tinh thần thư thái, nâng cao sức khỏe và cải thiện chất lượng cuộc...

Để giảm mỡ đùi và bụng cần có quá trình luyện tập lâu dài và kiên định.

Tập Yoga đều đặn sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Không có thời gian đến phòng gym để tập luyện, bạn có thể thay thế bằng những cách sau: đi bộ, đạp xe, tập...

Không có thời gian đến phòng gym để tập luyện, bạn có thể thay thế bằng những cách sau: đi bộ, đạp xe, tập...

Ngoài luyện tập thể dục thể thao cường độ cao để đốt cháy calories, đi bộ cũng có nhiều kiểu thích hợp để...

Chúng ta cần có phương pháp chạy bộ phù hợp với thời tiết mùa hè nóng nực và ẩm ướt nếu không chúng sẽ ảnh...

Không chỉ nước lọc, nhiều người còn sử dụng các loại nước khác như nước chanh, nước dừa… để gia tăng lợi...

Đôi khi bạn không ý thức được những việc mình thường làm khi tập luyện lại không tốt cho sự tập luyện của...

Chạy bộ mỗi buối sáng là một thói quen rất tốt cho sức khỏe. Hãy cùng thực hiện những bước chuẩn bị dưới...

Dân văn phòng luôn than phiền rằng không có đủ thời gian đến các phòng gym để tập luyện. Vậy tại sao không...

Có bao giờ bạn thắc mắc vì sao bạn tập luyện rất đều đặn thậm chí là "điên cuồng" nhưng vẫn không có hiệu...

Tính chất công việc của dân văn phòng đó là họ phải ngồi làm việc trên máy tính hàng giờ đồng hồ. Điều này...

Mẹo nhỏ với 5 động tác đơn giản mỗi ngày giúp chị em dáng đẹp tuyệt vời

Mắt cần vận động, nhìn xa, nhìn gần, xoay theo vòng tròn hay chớp để cải thiện lưu thông máu lên mắt, ngăn...

Cần tránh những sai lầm ăn uống sau khi tập thể dục mà không phải ai cũng biết

Bí quyết vừa hay lại dễ thực hiện này rất hiệu quả sẽ giúp bạn trẻ lâu hơn, sức khỏe bền bỉ dẻo dai hơn.

Sau một ngày dài với nhiều công việc căng thẳng, bạn hẳn rất cần một đêm thật ngon giấc, tuy nhiên điều này...

Protein từ hải sản được đánh giá là sự chọn lựa tốt hơn nhiều so với nguồn protein từ động vật như bò, heo,...

Một chế độ tập luyện hợp lý có thể sẽ giúp bạn giảm cân, tăng cường hệ miễn dịch đồng thời cải thiện trao...

Planks (hít đất tĩnh) là động tác đơn giản giúp đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả mà bạn có thể tự tập tại...

Bạn bị có rơi vào trường hợp bắp tay có bọng mỡ và cơ nhão, không đủ tự tin diện những bộ cánh hở tay, cải...

Dành 10 phút mỗi ngày cho thử thách với bài tập squat phối hợp các nhóm cơ trong cơ thể, đặc biệt là cơ...

Một ngày làm việc dài sẽ khiến đôi mắt căng thẳng và mệt mỏi. Làm việc hàng giờ trước máy tính hoặc xem TV,...