Thực phẩm tốt cho người bị suy nhược cơ thể

1. Cà rốt

Cà rốt là một trong những thực phẩm dinh dưỡng chứa nhiều vitamin giúp tăng cường thể chất và hệ miễn dịch cho cơ thể. Là món ăn vô cùng tốt thường được dùng để điều trị một số bệnh như mệt mỏi, suy nhược cơ thể, xuất huyết…

Cà rốt tăng cường thể chất và hệ miễn dịch cho cơ thể (Nguồn: tuannguyencorp)

2. Rau xanh và trái cây

Nhiều nghiên cứu cho thấy chế độ ăn chống oxy hóa giúp cải thiện tình trạng bệnh suy nhược cơ thể. Việc sử dụng rau và trái cây tươi dùng để chế biến thành món ăn hay thức uống sẽ giúp tăng khả năng chống oxy hóa của cơ thể và giảm các triệu chứng xanh xao, mệt mỏi mà người suy nhược cơ thể gặp phải. Các loại thực phẩm an toàn như: rau cải, súp lơ, chuối, lê, bơ,… rất giàu vitamin, khoáng chất và có thể cung cấp đầy đủ mức năng lượng cần thiết cho cơ thể chống mệt mỏi, uể oải.

Cung cấp năng lượng cho cơ thể chống mệt mỏi (Nguồn: Vtv)

3. Các loại hạt

Hạt bí, hạt hướng dương chứa nhiều Protein, khoáng chất và các axit béo không bão hòa, giúp tăng cường nguồn năng lượng lâu dài cho cơ thể.

Đậu đỏ là loại thực phẩm rất tốt với người suy nhược cơ thể, có vị ngọt chua, tính bình không độc hại chính vì vậy chúng có tính bổ huyết máu. Nó còn chứa nhiều vitamin và chất xơ giúp thanh lọc cơ thể, làm giảm giác mệt mỏi. Là nguồn cung cấp chất sắt phong phú giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, sản xuất năng lượng cho thể

Đậu đen có chứa nhiều glucid, lipid, muối khoáng,... và hàm lượng acid amin cần thiết do đó đậu đen được xem như một loại thuốc bổ. Có tác dụng kháng oxy hóa tế bào rất cao, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, đề kháng ung thư, kéo dài tuổi thọ, chống lão hóa tế bào, vì vậy đậu đen dùng tốt cho người những người sức khỏe yếu, thường hay mệt mỏi, người bệnh…

Các loại hạt giúp tăng cường sức đề kháng, thanh lọc cơ thể (Nguồn: kienthuc)

>> Những thực phẩm giàu Vitamin C

>> Các loại thực phẩm giàu chất xơ tốt cho sức khỏe

Thu Hồng