5 bài tập giúp trẻ mãi như đôi mươi

Ta thường nghe câu cảm thán rằng: “Thời gian chính là kẻ thù của sắc đẹp!” vì theo thời gian, các vết nám, chân chim và các nếp nhăn bắt đầu thi nhau xuất hiện kèm theo đó là tình trạng da chảy xệ, xỉn màu. Để níu giữ tuổi thanh xuân cho làn da, ngoài việc dùng mỹ phẩm và có chế độ ăn uống hợp lý thì những bài tập luyện cho cơ mặt dưới đây cũng là một cách để bạn có một khuôn mặt cân đối, làn da khỏe mạnh, săn chắc, rạng ngời. Chỉ cần dành ra ít phút trước khi đi ngủ mỗi ngày để thực hiện các bài tập này, bạn sẽ giúp da mặt của mình luôn tươi trẻ mãi như tuổi đôi mươi.

Bài tập cổ

Bài tập này giúp kéo giãn cổ trước khi thực hiện các bài tập dành cho cơ mặt.

Động tác tập cổ

Ngồi trên ghế, lưng thẳng, tư thế thoải mái. Dùng tay kéo đầu sang bên trái, mắt nhìn sang vai trái 5 giây rồi sau đó đổi bên và lặp lại mỗi bên 3 lần.

Bài tập mắt

Động tác tập cho mắt 

Nhìn sang trái 5 giây rồi nhìn sang phải 5 giây. Sau đó tiếp tục nhìn lên 5 giây rồi nhìn xuống 5 giây. Cuối cùng, nhìn theo đường chéo trong 5 giây. Lặp lại bài tập mắt này 2 lần.

Cố gắng nâng chân mày lên cao và mở to mắt trong 5 giây. Lặp lại động tác 5 lần.

Nhướn chây mày cho động tác tập mắt

Làm mặt giống như khi đang ngạc nhiên với đôi mắt mở to, miệng há hốc nhưng cố gắng giữ chân mày thẳng.

Bài tập miệng

Bài tập miệng này cũng có thể giúp bạn làm giãn cơ cổ.

Bài tập miệng giúp giãn cơ cổ

Cố gắng đẩy lưỡi ra ngoài càng xa càng tốt và giữ nguyên vị trí này trong 60 giây.

Động tác kết hợp giữa lưỡi và miệng 

Chu môi, nhìn lên trần nhà và đưa lưỡi qua trái và phải (mỗi bên 5 lần). Hoặc bạn cũng có thể ngậm môi lại rồi nâng khóe miệng lên giống như đang cười mỉm. Lặp lại động tác 10 - 12 lần.

Động tác tập miệng giúp tạo khuôn cằm đẹp 

>> Cách giúp trẻ nâng cao trí nhớ

>> 5 tác hại của việc ăn nhiều bột ngọt

Theo Heath