Chống nếp nhăn da cho phụ nữ trung niên từng giai đoạn

Các giai đoạn lão hóa da

-Giai đoạn 30 - 40 tuổi: Đây là giai đoạn da sẽ rơi vào trạng thái cực kỳ khô cứng và hầu như rất ít tiết dầu, vì thế khả năng đàn hồi của da bắt đầu yếu đi khiến da xuất hiện nhiều nếp nhăn ở vùng mắt và trán mà bạn có thể thấy rõ. Đồng thời, bạn sẽ thấy quá trình trao đổi chất của cơ thể không được tốt như ở tuổi đôi mươi, và khả năng đào thải chất độc bị suy yếu, các chất béo dễ dàng hình thành và tích luỹ dưới da làm da bạn kém tươi sáng.

Nếp nhăn xuất hiện nhiều ở phụ nữ trung niên (Nguồn: baothanhnien)

Do đó, phụ nữ tuổi này cần ăn nhiều thực phẩm nhạt, uống nhiều nước, tăng cường các loại thực phẩm giàu vitamin C, B như rau cải, cà chua, nấm, sữa tươi... cùng lúc đó bạn nên thêm các serum vitamin C, niacinamide, Retinoids và các loại kem cấp ẩm hay dưỡng ẩm tốt. Hơn nữa, bạn nên chú ý hơn đến việc tẩy da chết hóa học bằng AHA để tăng cường độ ẩm cho da, giúp da trở nên mềm mại giảm thiểu nếp nhăn và tươi sáng hơn.

Cần bổ sung thực phẩm giàu vitamin C cải thiện làn da (Nguồn: amthuckheotay)

-Giai đoạn 40 - 50 tuổi: Đây thực sự chính là giai đoạn mà chức năng bài tiết cũng như sinh nở của phụ nữ yếu dần đi và là nguyên nhân khiến da bạn trở nên khô và  nhăn lại, đồng thời nám, tàn nhang cũng xuất hiện nhiều hơn. Vì thế ở tuổi này, phụ nữ cần ăn nhiều rau tươi hơn, và bổ sung thêm dưỡng chất protein từ động vật như chân giò, cá, thịt... để giúp thúc đẩy quá trình hấp thụ, dự trữ nước của da. Bên cạnh đó, bổ sung thêm các loại ngũ cốc như ngô, khoai, kê... để giúp bài tiết cholesterol,  bổ khí, bổ máu.

Da phụ nữ trung niên dễ xuất hiện tàn nhang (Nguồn: phongkhamhana)

Đồng thời, cần bổ sung thực phẩm giúp làm chậm sự lão hóa như nấm, cà chua, chanh, anh đào và những loại ra chứa nhiều vitamin E như súp lơ, cải bắp để ngăn chặn quá trình lão hóa, tạo nếp nhăn trên da mặt.

Đắp mặt nạ để ngăn ngừa lão hóa cũng là một biện pháp chăm sóc da rất tốt cho phụ nữ trung niên. Bạn có thể áp dụng công thức mặt nạ cho da lão hóa như sau: Trộn 2 thìa cà phê bột yến mạch với nửa muỗng sữa tươi không đường, đặt lên bếp nấu cho đến khi thành hỗn hợp nhuyễn và hòa trộn vào nhau. Trộn với 2 thìa cà phê dầu oliu và khuấy đều. Rồi chỉ cần chờ hỗn hợp nguội đắp lên mặt và cổ trong vòng 25 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Mặt nạ này giúp xóa mờ vết nhăn, làm da săn chắc và trẻ trung hơn.

Mặt nạ bột yến mạch (Nguồn: phunuvagiadinh)

Kết luận

Vậy, bạn cần chú ý chăm sóc da theo từng giai đoạn để hạn chế những nếp nhăn và những tác động xấu dẫn đến làn da kém sắc sau này bằng các loại thực phẩm giàu dưỡng chất, cùng lúc đó kết hợp vận động hợp lý, thư giãn cũng góp phần cải thiện làn da bạn.

>> Phương pháp tự mát-xa xóa nếp nhăn trên mặt

>> Thực phẩm đánh bay những nếp nhăn

Nguồn: tapchitrungnien