Suy nhược cơ thể ở người lớn tuổi

Nguyên nhân gây suy nhược cơ thể ở người già

- Do tâm lý: người lớn tuổi thường có nhiều vấn đề về tâm lý, khi gặp vấn đề tác động đến tâm lý, họ sẽ trở nên bất an dẫn đến căng thẳng, lo lắng và khó ngủ. Lâu dài, ảnh hưởng tâm lý dẫn đến các vấn đề về sức khỏe, trong đó có suy nhược cơ thể.

- Chế độ ăn uống: đối với người lớn tuổi, chế độ ăn uống cực kì quan trọng đối với họ, nó giúp họ duy trì sức khỏe và phòng ngừa rất nhiều bệnh lý khác xuất hiện. Tuy nhiên, vì bộ tiêu hóa bị thu hẹp dần nên việc ăn uống trở nên khó khăn hơn. Một số trường hợp còn ăn kiêng những thực phẩm bổ dưỡng vì lo sợ đi ngoài nhiều lần. Từ đó, dẫn đến cơ thể thiếu chất dinh dưỡng, khiến cho hệ miễn dịch suy giảm dần dẫn đến nguy cơ mắc bệnh suy nhược cơ thể cao.

Chế độ ăn uống là nguyên nhân suy nhược cơ thể (Nguồn: Msuckhoe)

- Vấn đề về sức khỏe: khi bị các bệnh lý về tiêu hóa, huyết áp, xương khớp, tiểu đường, mất ngủ mãn tính…. gây ra các triệu chứng như đau nhức, mệt mỏi, uể oải, chán ăn từ đó mà làm ảnh hưởng đến sức khỏe và tạo điều kiện cho bệnh suy nhược cơ thể phát triển.

Các biểu hiện suy nhược cơ thể ở người lớn tuổi

Bệnh suy nhược cơ thể ở người già sẽ gây ra rất nhiều biểu hiện và thường lặp đi lặp lại nhiều lần. Người bệnh có thể dễ dàng nhận biết các biểu hiện như sau:

- Tâm trạng lo lắng: tâm trạng luôn trong trạng thái lo lắng, sơ sệt, bồn chồn hay cảm giác bất an về mặt sinh lý…. làm cho người bị bệnh trở nên khó chịu, rất dễ cáu ghét, bực bội và có những hành vi thái quá.

Lo lắng, buồn rầu là biểu hiện bệnh suy nhược cơ thể (Nguồn: baomoi)

- Sụt cân nhanh: dễ dàng nhận thấy người bị bệnh sụt cân nhanh vì khi bị bệnh cảm giác ăn uống trở nên không ngon miệng, ăn không tiêu, đầy hơi. Nếu ăn được thì sau khi ăn thường hay cảm thấy buồn nôn, có khi nôn hết thức ăn ra ngoài… Vì vậy mà quá trình hấp thu các chất dinh dưỡng gặp khó khăn dẫn đến sụt cân

- Người mất tập trung: biểu hiện rõ nhất là người bệnh thường hay quên, không tập trung, khả năng tiếp thu thông tin kém và xử lý công việc không hiệu quả.

- Khó ngủ: khó ngủ, ngủ không ngon giấc, thường hay trở mình, chập chờn tỉnh giấc đêm khuya hoặc khi ngủ thường mơ thấy ác mộng….cũng là biểu hiện của bệnh suy nhược cơ thể.

- Đau đầu: một biểu hiện khá mà ta hay nhầm lẫn đó là đau đầu, cơn đau nhức đầu sẽ kèm theo các triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt, ù tai xuất hiện đồng thời một lúc khi người bệnh thay đổi tư thế đột ngột.

- Hay đổ mồ hôi trộm: nhiệt độ trong cơ thể người bệnh sẽ không ổn định, hay đổ mồ hôi trộm ở trán, cằm và lưng kèm theo đó là da xanh xao, dễ bị ngất xỉu khi đi ngoài đường hoặc khi làm việc nặng.

Đổ mồ hôi trộm là biểu hiện bệnh suy nhược cơ thể (Nguồn: dailycaring)

Điều cần làm khi bị suy nhược cơ thể ở người già:

- Chế độ ăn uống: nên ăn các loại thực phẩm có chứa nhiều chất dinh dưỡng từ vitamin, protein, omega 3, khoáng chất… có trong rau, củ, quả, thịt, cá, hải sản….

- Tạo cho bản thân một tinh thần thoải mái, hạn chế căng thẳng stress kéo dài cho người bệnh giúp cải thiện tình trạng mất ngủ do bệnh suy nhược cơ thể gây ra.

- Mỗi ngày nên dành thời gian từ 20-30 phút luyện tập các bài thể dục nhẹ nhàng từ yoga hay đi bộ….để giúp máu lưu thông đến não, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, mà phòng chống bệnh tật.

Sống lành mạnh để đẩy lùi suy nhược cơ thể (Nguồn: songtredep)

Kết luận

Vậy, ta cần quan tâm chú ý đến sức khỏe, thể trạng cũng như tâm lý của người lớn tuổi trong gia đình để kịp thời phát hiện bệnh suy nhược cơ thể mà chữa trị cho hiệu quả.

>> Thạch Tiên Đào chữa suy nhược thần kinh

>> Bí quyết chống suy nhược cho cơ thể

Nguồn: chuatribenhmatngu