Mẹo giảm cân sau sinh của Sao Việt mà chị em nên học hỏi

1. Siêu mẫu Xuân Lan - Dùng muối nóng và ngải cứu đắp bụng

Theo chia sẻ của cựu người mẫu, nhiều bà mẹ cứ sợ cho con bú sẽ bị xấu nhưng cô cho biết đó là cách giảm cân hiệu quả nhất. Bên cạnh đó, cô còn dùng lá ngải cứu với muối rang đắp bụng, điều này giúp cơ bụng trở lại trạng thái như chưa hề sinh nở.

Xuân Lan sử dụng muối và ngải cứu đắp bụng để có vòng 2 săn chắc (Ảnh: Kenh14)

Cô còn bật mí cách xông hơi với các loại thuốc dân gian như lá trầu tươi theo liệu trình từ 5-7 lần, sử dụng trong khoảng một tuần sau sinh với người sinh mổ, còn với người sinh thường thì cứ áp dụng 2 ngày/ lần. Sau khoảng thời gian xông 10 lần sẽ thải hết độc tố ra khỏi cơ thể giúp mẹ khỏe mạnh hơn.

2. Nhật Kim Anh - cắt giảm tinh bột và dầu mỡ

Để giảm cân sau sinh mà không ảnh hưởng đến việc chăm con, Nhật Kim Anh cho biết trong bữa ăn cô giảm tối đa việc dùng tinh bột có trong cơm trắng và hạn chế sử dụng dầu mỡ để chế biến thức ăn. Vì trong cơm chứa nhiều đường nên cô thường dùng khoai lang để kiểm soát cân nặng của mình. Cô còn ăn nhiều rau, quả tươi để làn da hồng hào, tươi sáng. Thay vì uống sữa đặc để có sữa cho em bé, cô chọn lá chè vằng vừa giúp giảm cân vừa đảm bảo được lượng sữa.

Nhật Kim Anh thường xuyên tập luyện để đánh tan mỡ thừa (Ảnh: Baomoi)

Và quan trọng hơn hết là việc tập luyện. "Các bạn nên vạch ra thời gian rõ ràng để vận động giúp cơ thể săn chắc và đốt mỡ thừa nhanh hơn", nữ ca sĩ chia sẻ.

3. Minh Hà tăng cường cho con bú để giảm cân

Là bà mẹ 4 con nhưng cô luôn khiến người khác ghen tị với vóc dáng của mình. Bí quyết được Minh Hà tiết lộ là thường xuyên cho con bú. Trong khoảng thời gian chăm con, cô ăn uống ít kiêng cữ nhưng bữa ăn của cô rất khoa học, như ăn nhiều rau luộc để bổ sung chất xơ và cô chỉ giảm thịt chứ không bỏ hẳn. Thay vì uống nước lọc thì cô pha nước cam mật ong hoặc uống nước gạo lứt. Khi bé đòi ăn thì cô sẽ cho bú ngay, cách này giúp giảm cân rất hiệu quả mà không buộc bé phải bỏ bú sớm.

Cho con bú là cách giảm cân hiệu quả của Minh Hà (Ảnh: Baophunu)

Cô khuyên: "Nếu như các mẹ chưa thể vận động mạnh thì nên tập những động tác nhẹ nhàng như yoga hay đi bộ, tập hóp bụng cũng là cách giảm mỡ bụng hiệu quả".

4. Tăng Thanh Hà - Sử dụng gạo lứt

Bà mẹ nổi tiếng lấy lại vóc dáng nhanh chóng sau khi sinh con thứ 2 làm nhiều người ngạc nhiên. Stylist riêng của cô chia sẽ bí quyết rằng gạo lứt là lựa chọn của "ngọc nữ". Trong bữa ăn cô không dùng cơm trắng vì chứa nhiều tinh bột làm tăng cân nên cô đã chọn gạo lứt để đốt năng lượng thừa và hạn chế nạp dường vào cơ thể.

Thêm gạo lứt vào thực đơn nếu bạn muốn giảm cân như Hà Tăng (Ảnh: Baomoi)

Để giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi cô thường xuyên tập yoga. Việc này không những làm giảm stress sau sinh mà còn giúp cơ thể dẻo dai, vóc dáng thon gọn.

>> Giắt lưng bí quyết giảm cân 9kg trong 1 tuần

>> 14 món ăn vặt cho người ăn kiêng

Theo Bestie