/ Sức khỏe 360 / Vấn đề khác

Có phải ai cũng có thể xông hơi

Xông hơi được xem là một trong những biện pháp để giảm bớt sự mệt mỏi, thư giãn cơ thể sau nhiều ngày làm việc căng thẳng. Nhưng có phải ai cũng có thể xông hơi?

Câu hỏi sưu tầm

Năm nay tôi 43 tuổi, thỉnh thoảng người mệt mỏi sẽ đi xông hơi, xông hơi khô và ướt tùy từng hôm. Xin hỏi bác sĩ ở tuổi tôi có nên xông hơi loại nào và loại nào mới tốt cho sức khỏe.

Trả lời

Xông hơi khô (sauna), ngoài tác dụng thư giãn, thanh độc còn giúp tiêu mỡ thừa hiệu quả. Khi hơi nóng bốc lên (nước pha tinh dầu thơm hắt lên đá được nung nóng), các phần mỡ dư thừa có ở đùi, mông, bụng... sẽ bị đốt cháy thông qua tuyến mồ hôi, giúp cho các cơ và phần mỡ khác săn chắc lại, giữ lượng mỡ cần thiết cho cơ thể. Để đạt hiệu quả cao nhất, bạn nên vào phòng sauna khô trước khi thực hiện những liệu pháp thư giãn khác đồng thời chỉ nên xông khoảng 15 phút do nhiệt độ phòng có thể lên tới 40-50^oC. Còn xông hơi ướt (Steambath) sẽ giúp thông thoáng lỗ chân lông, bài tiết những độc tố trong cơ thể qua tuyến mồ hôi, không chỉ vì sức nóng và hơi nước bên ngoài mà còn vì mồ hôi từ bên trong thoát ra, nhờ đó sẽ có làn da mịn màng, cơ thể trở nên nhẹ nhõm, thư thái hơn. Cả hai loại xông hơi đều rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên khi sử dụng cần lưu ý: những người mắc bệnh tăng huyết áp, tim mạch hay hen suyễn và phụ nữ có thai tuyệt đối không được xông hơi. Trước khi xông hơi cần vệ sinh cơ thể sạch sẽ. Sau khi xông hơi, cơ thể sẽ thường mất nước, nên cần phải uống bù nước và cũng không được quá nhiều, nếu không rất dễ bị đột quỵ.

Thanh Diệp
Nguồn: www.suckhoedoisong.vn