Tắm nước lạnh có thể phòng ngừa và trị bệnh trầm cảm

Nhiều người lầm tưởng tắm nước nóng mới tốt cho sức khỏe, thực chất khi tắm nước lạnh cũng có một số lợi ích bất ngờ như: tăng cường sức đề kháng, tránh tăng cân, phòng ngừa và trị trầm cảm,...

Tăng cường sức đề kháng
Các nghiên cứu khoa học đã cho thấy rằng, lượng bạch cầu ở những phụ nữ thường xuyên tắm nước lạnh cao hơn so với những người tắm nước ấm. Bạch cầu là các tế bào của hệ miễn dịch tham gia vào quá trình bảo vệ cơ thể chống lại tình trạng nhiễm trùng, bệnh dịch và các nhân tố lạ. Khi tắm bằng nước lạnh, tỉ lệ trao đổi chất sẽ tăng vì cơ thể phải cố gắng để tự làm ấm mình và điều này sẽ kích hoạt hệ miễn dịch hoạt động và tạo ra nhiều bạch cầu hơn.
Phòng ngừa và trị trầm cảm
Khi tiếp xúc với nước lạnh, làn da sẽ truyền tín hiệu mạnh từ các gốc thần kinh đến não bộ và mang lại hiệu ứng tương tự thuốc chống trầm cảm. Đây chính là cách tự nhiên nhất giúp bạn lấy lại tâm trạng bình tĩnh và giải tỏa căng thẳng. Bạn có thể pha thêm các loại tinh dầu hoa vào nước để tạo hương thơm dễ chịu khi tắm.
Ngủ ngon hơn
Tắm nước lạnh còn giúp cơ thể thư thái. Sau cơn lạnh đột ngột, cơ thể bạn sẽ thích ứng và thư giãn hơn giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ sâu. Những người thường bị mất ngủ cũng có thể áp dụng phương pháp này.
Tránh tăng cân
Tắm bằng nước lạnh sẽ kích thích cơ thể đốt cháy năng lượng. Lượng calo được đốt cháy mỗi giây càng cao, bạn càng giảm nguy cơ tăng cân ngoài ý muốn.

Tin cùng loại

• Những hiểu biết về bệnh Alzheimer
• Dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang tích tụ nhiều độc tố
• Trị chảy máu cam đơn giản tại nhà
• Hiểu về bệnh viêm xoang
• Bệnh thường gặp trong mùa nắng nóng
• Ngáy và những điều bạn cần biết
• Cách chống say xe hiệu quả
• Người bị cường tuyến giáp không nên ăn gì
• Những tác hại của thói quen trùm kín chăn qua đầu khi ngủ
• Những dấu hiệu của người mắc hội chứng sợ xã hội

Bình luận