Cách phòng ngừa chứng đau nửa đầu hiệu quả
Đau nửa đầu là căn bệnh do môi trường và các thói quen không tốt gâp ra. Để giảm triệu chứng đau, mọi người thường tìm đến các loại thuốc tây. Tuy nhiên, các loại thuốc tây thường có tác dụng phụ, hoặc uống lâu ngày bị lờn thuốc và thuốc không còn tác dụng như trước nữa. Do đó, để loại bỏ chứng đau nửa đầu bạn không chỉ dùng thuốc mà nên loại bỏ các thói quen xấu để có cơ thể khỏe mạnh
– Nên tránh những tiếng la hét, tiếng ồn quá lớn. Tránh sự kích thích, phấn khích vì có thể là nguyên nhân kích thích chứng đau nửa đầu.
– Ngủ đủ giấc, ngủ đúng giờ, thức dậy đúng giờ, ăn uống, làm việc đều đặn giúp duy trì sức khỏe, hạn chế những cơn đau nửa đầu.
– Nên uống nước thường xuyên, ăn các đồ ăn nhẹ dễ tiêu hóa. Những người bị đau nửa đầu thường xuyên bị mất nước nên phải bổ sung nước thường thường xuyên.
– Các nhà nghiên cứu đã chứng minh vai trò của các món ăn đối với chứng đau nửa đầu. Các chất kích thích như: thuốc lá, các chất tạo ngọt, rượu, bia chính là nguyên nhân kích thích chứng bệnh đau nửa đầu. Để hạn chế chứng đau nửa đầu nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi và các đồ ăn dễ tiêu hóa.
– Tập thể dục hàng ngày là rất hữu ích cho nhiều người bị đau nửa đầu, đặc biệt là khi tập thể dục vào buổi sáng. Trong đó yoga là đặc biệt có lợi cho bệnh nhân đau nửa đầu. Không nên tập các động tác thể dục quá mạnh vì nó có thể là nguyên nhân kích thích chứng đau nửa đầu.
– Giảm stress: Đây là một là một trong những yếu tố lớn nhất liên quan đến chứng đau nửa đầu. Để loại bỏ chứng đau nửa đầu bạn có thể làm để hạn chế bớt căng thẳng.
Tin cùng loại
- Những hiểu biết về bệnh Alzheimer
- Dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang tích tụ nhiều độc tố
- Trị chảy máu cam đơn giản tại nhà
- Hiểu về bệnh viêm xoang
- Bệnh thường gặp trong mùa nắng nóng
- Ngáy và những điều bạn cần biết
- Cách chống say xe hiệu quả
- Người bị cường tuyến giáp không nên ăn gì
- Những tác hại của thói quen trùm kín chăn qua đầu khi ngủ
- Những dấu hiệu của người mắc hội chứng sợ xã hội
.jpg)