Các thực phẩm giúp giảm chứng phù nề

Nghệ tây, ớt đỏ, gừng, củ nghệ, thơm hay các loại hạt có thể giúp bạn giảm chứng phù nề thông thường một cách hiệu quả.

Phù nề là tình trạng nước, chất lỏng dư thừa tích tụ giữa các mô dưới da, có thể ảnh hưởng đến bất kỳ bộ phận nào trong cơ thể, nhưng thường thấy nhất là ở bàn chân, bàn tay, cánh tay và mắt cá chân. Phù nề có thể là do mang thai, côn trùng cắn, hội chứng tiền kinh nguyệt, lượng muối cao trong cơ thể hoặc mắc một bệnh tiềm ẩn như bệnh thận, bệnh gan hoặc một số tác dụng phụ của thuốc.

Triệu chứng và cách điều trị phù nề

Các triệu chứng của phù nề thường là sung tấy các tế bào dưới da, da căng hoặc sáng bóng hoặc vùng bụng phình to. Các bác sĩ sẽ giúp bạn chẩn đoán nguyên nhân dẫn tới phù nề để có liệu pháp chữa trị hợp lý. Tuy nhiên đối với phù nề thông thường thì việc giảm lượng muối ăn trong thực phẩm là giải pháp hữu hiệu. Bên cạnh đó có một số thực phẩm khác giúp giảm phù nề thông thường:

Nghệ tây

Nhờ đặc tính kháng viêm và chống oxy hóa, nghệ tây được coi là một trong những thực phẩm lý tưởng giúp giảm phù nề do viêm.

Ớt đỏ

Capsaicin, hợp chất trong quả ớt, có tác dụng chống viêm nên giải pháp ăn ớt là cách đơn giản giúp đẩy lùi chứng sưng tấy, sưng chân.

Ớt đỏ chứa Capsaicin giúp giảm chứng phù nề hiệu quả (Nguồn: Laodong)

Gừng

Có tác dụng giảm sưng do viêm, do đó mỗi khi thấy tay chân bị sưng, bạn có thể uống trà gừng. Tốt nhất là uống trà gừng mỗi ngày.

Củ nghệ

Chứa một thành phần có đặc tính chống oxy hóa tự nhiên, được họi là curcumin, nghệ thường được dùng để điều trị nhiều chứng dị ứng khác nhau, bao gồm cả phù nề và viêm. Thuộc tính chống oxy hóa và kháng viêm của nghệ giúp chống phù nề hiệu quả.

Thơm (Khóm/Dứa)

Giúp điều trị hiệu quả mọi tình trạng viêm, trong đó có chứng phù nề. Chính chất bromelain trong thơm giúp giảm viêm.

Chất Bromelain trong khóm giảm viêm và chứng phù nề (Nguồn: Phunukieuviet)

Ngoài ra, các loại hạt như hạt điều, hạt hạnh nhân… là nguồn dồi dào canxi, chất xơ và vitamin E. Những chất dinh dưỡng này cần thiết để giảm bớt chứng phù nề và viêm. Hạt cũng rất giàu axit béo Omega 3, chất chữa phù nề rất tốt. Ngũ cốc nguyên hạt có tác dụng giảm phù nề nhờ hàm lượng dồi dào protein. Do đó các chuyên gia khuyên có thể ăn ngũ cốc hằng ngày.

Theo Thanhnien