Bỏ ngay những thói quen này để bảo vệ não bộ

WHO – Tổ chứ Y tế Thế giới đã công bố 10 thói quen ảnh hưởng xấu đến não bộ của bạn:

Bỏ bữa sáng
Những người không có bữa ăn sáng chắc chắn có nồng độ đường trong máu thấp hơn. Nồng độ đường trong máu thấp sẽ dẫn đến việc các chất dinh dưỡng cung cấp cho não bị thiếu, gây thoái hóa não bộ.

Ăn quá nhiều
 

Ăn nhiều quá mức sẽ gây xơ cứng động mạch não, dẫn đến việc năng lực tinh thần bị giảm.

Hút thuốc
 

Hút thuốc sẽ gây co rút não và có thể gây ra bệnh Alzheimer.

Ăn nhiều đường
Ăn quá nhiều đường sẽ làm gián đoạn sự hấp thụ protein và các chất dinh dưỡng gây suy dinh dưỡng đồng thời có thể cản trở sự phát triển của não bộ. Nên giảm lượng đường trong mỗi bữa ăn không chỉ bảo vệ não bộ mà còn rất tốt cho sức khỏe.

Lười suy nghĩ
Thiếu kích thích tư tưởng hay thiếu tư duy sẽ không kích thích não bộ, làm co rút não. Hãy suy nghĩ mọi khi có thể bạn nhé.

Mất ngủ
 

Ngủ cho phép não bộ nghỉ ngơi. Mất ngủ dài hạn đẩy nhanh tốc độ tế bào não bị chết.

Làm việc khi đang bệnh
 

Cố gắng làm việc khi đang bệnh có thể làm giảm hiệu quả của não và gây tổn thương não bộ.

Trùm kín mặt khi ngủ
Việc trùm mặt kín khi ngủ không chỉ làm tăng nồng độ carbon dioxide mà còn giảm nồng độ ôxy đến não.

Lười nói chuyện
Nói chuyện hoặc thảo luận với nhau là cách phát huy trí tuệ giúp ích cho sức khỏe của bộ não. Bạn cũng nên vui vẻ tích cực mỗi khi trao đổi về vấn đề nào đó.

Tiếp xúc không khí ô nhiễm
 

Não bộ chính là cơ quan tiêu thụ ôxy lớn nhất trong cơ thể. Hít phải không khí ô nhiễm sẽ làm giảm việc cung cấp ôxy cho não, ảnh hưởng xấu đến hiệu quả làm việc của não.

Thanh Diệp
Nguồn: www.thanhnien.vn