Giảm cân sau sinh với mướp đắng cực đơn giản

Mướp đắng là loại quả có hàm lượng chất xơ và vitamin C, khoáng chất chiếm tỷ lệ cao nên bổ sung mướp đắng thường xuyên vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ mang đến hiệu quả giảm cân rất tốt, đồng thời tăng cường sức khỏe mang đến cảm giác no lâu, ngăn ngừa cảm giác đói.

Tác dụng giảm cân của mướp đắng

Mướp đắng giúp giảm cân rất hiệu quả, bởi trong mướp có hàm lượng calo rất ít, lượng chất xơ lại nhiều vì thế hạn chế lượng calo nạp vào, giúp ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa.
 
Trong mướp đắng có chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp bồi bổ cơ thể, hàm lượng nước cao, có tác dụng kiềm chế sự thèm ăn và ngăn chặn cảm giác đói.
 

Mướp đắng hỗ trợ giảm cân sau sinh cực hiệu quả (Nguồn: emdep)

Lượng axit amin có trong mướp đắng có thể làm trung hòa tối đa lượng chất béo trong thức ăn hàng ngày, ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ dưới da rất tốt.

Cách giảm cân bằng mướp đắng

- Trà mướp đắng
 

Cách làm: Dung dao cắt mướp đắng thành những miếng mỏng từ 1 – 2mm, cho lên chảo, đảo đều đến khi khô nước. Mướp khô xong sẽ chuyển sang màu nâu, sau đó để nguội rồi cho vào hộp kín, cất trong ngăn lạnh có thể để được 2 tháng.
 

Trà mướp đắng rất tiện lợi và dễ uống (Nguồn: nauzi)

Khi uống, lấy mướp ra rồi cho nước nóng vào pha như trà thông thường. Uống từ 3- 4 cốc mỗi ngày để có được hiệu quả giảm cân tốt nhất.
 
- Nước ép mướp đắng
 
Cách làm: Mướp đắng sau khi rửa sạch, dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn rồi lọc lại để lấy nước mướp đắng. Cò thể cho thêm nước lọc cho phù hợp với khẩu vị của bạn. Bạn cũng có thể bỏ thêm nước chanh hoặc táo ép để vị đắng của mướp đắng được giảm bớt. Mỗi ngày uống nửa cốc, hoặc 1 cốc đều đặn sẽ mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất.
 

Nước ép mướp đắng có công dụng giảm cân tuyệt vời (Nguồn: bacsitrimun)

Nước ép mướp đắng cực kỳ khó uống, nếu bạn không quen ăn khổ qua thì không nên chọn cách này để giảm cân. Tuy nhiên nếu ai đã quen với vị đắng của mướp thì đây là món nước ép tuyệt vời cho sức khỏe và giúp đánh tan mỡ bụng rất nhanh. Để phát huy hết công dụng của mướp đắng, bạn nên kiên trì đều đặn mỗi ngày, cộng thêm tinh thần quyết tâm giảm cân thì bạn có thể giảm 10cm vòng eo trong 2 tuần ngắn ngủi.
 

>> Các loại thực phẩm đắng nhưng tốt cho sức khỏe

>> “Dược thảo” khổ qua

Theo emdep