10 tuyệt chiêu giúp phái mạnh khẳng định bản lĩnh trong
Phái mạnh là một nửa của thế giới, nên không chỉ giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh mà còn phải bảo vệ khả năng sinh sản. Dưới đây là các tuyệt chiêu để phái mạnh duy trì giống nòi:
1. Duy trì trọng lượng cơ thể: Trọng lượng cơ thể khỏe mạnh giúp tăng cường ham muốn tình dục, nồng độ hoóc môn testosterone và tăng cường số lượng tinh trùng.
2. Không đặt máy tính xách tay và điện thoại trên đùi, bụng: Vì nhiệt phát ra từ máy tính xách tay và điện thoại có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
3. Hạn chế đạp xe đạp: Một nghiên cứu gần đây đã kết luận rằng đạp xe đạp nhiều gây tổn thương tinh hoàn và giảm khả năng sinh sản.
4. Tắm nước lạnh: Các tế bào tinh trùng không chịu được nhiệt độ cao, nếu tắm nước nóng trong thời gian dài có thể gây "vô sinh".
5. Ngủ đủ giấc: Ngủ ít nhất 7g một ngày, nếu không đủ giấc sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến ham muốn tình dục và khả năng sinh sản.
6. Không nên hút thuốc lá và uống rượu: Hút thuốc có thể trực tiếp ảnh hưởng đến khả năng vận động của tinh trùng và số lượng tinh trùng. Nó cũng làm suy yếu khả năng cương cứng của nam giới.
7. Duy trì thối quen tập thể dục: Nếu bận rộn, nam giới cũng cần duy trì việc tập luyện hai lần một tuần hoặc đu xà 5p mỗi ngày.
9. Tẩy độc tố: Ăn rau sống ít nhất ba lần một tuần và uống đủ nước để đẩy độc tố ra ngoài. Cơ thể lưu giữ nhiều chất độc làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh.
10. Không căng thẳng: Căng thẳng sẽ làm suy giảm khả năng ham muốn và giảm số lượng tinh trùng. Cố gắng quản lý căng thẳng và để tâm trạng luôn thoải mái.
Phái mạnh cần duy trì các thói quen tốt để sức khỏe luôn trong tình trạng khỏe mạnh và tăng khả năng sinh s
Tin cùng loại
- 6 bước cải thiện vóc dáng cho phụ nữ
- Những dấu hiệu cần quan tâm ở phụ nữ
- Những điều không nên làm ngày kinh nguyệt
- Chăm sóc sức khỏe con gái tuổi dậy thì
- Những cách trị mụn đơn giản và hiệu quả cho nam giới
- Những bệnh thường gặp ở phụ nữ
- Chăm sóc sức khỏe cho một chu kỳ kinh nguyệt
- 7 nỗi sợ của đàn ông về tình dục
- Những bệnh dễ mắc ở nam thanh thiếu niên
- 7 bí quyết để cuộc yêu viên mãn và thăng hoa
.jpg)