Cách chữa đau bụng kinh hiệu quả

Đau bụng kinh là cảm giác đau quằn quại ở vùng bụng dưới, đôi khi còn kèm theo cảm giác đau phần dưới đùi hoặc đau phần lưng dưới. Đây là một hiện tượng thường hay gặp ở nữ giới. Hầu như các cơn đau chỉ diễn ra âm ỉ, nhẹ nhàng. Có một số trường hợp bị đau dữ dội, đau đến mức không thể chịu đựng được gây ảnh hưởng không nhỏ đến công việc và sinh hoạt hàng ngày.

Chườm nước ấm

Khi bị đau bụng kinh chị em có thể chườm lên vùng bụng dưới là nước ấm được đựng trong chai thủy tinh hoặc cao su. Đây là cách giảm đau bụng đơn giản do chu kì kinh nguyệt được rất nhiều người áp dụng. Khi chườm nước ấm sẽ giúp cho tử cung co thắt nhịp nhàng hơn, từ đó máu kinh được đẩy ra bên ngoài dễ dàng hơn và cơn đau sẽ được giảm.

Đắp gừng

Đây là một trong những cách chữa đau bụng kinh khá hiệu quả và đơn giản. Chị em chỉ cần giã nát gừng hoặc xắt thành từng lát rồi đắp lên vùng bụng dưới trong khoảng 15 phút có thể xoa bóp trong quá trình đắp gừng thì những cơn đau bụng sẽ không còn là nỗi ám ảnh của bạn mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt nữa.

Cách chữa đau bụng kinh hiệu quả (Ảnh: tuoitredoisong)

Xoa dầu hoặc dán cao

Bôi dầu nóng hoặc dán cao vào bụng dưới là một trong những biện pháp hiệu quả và dành cho các chị em không có nhiều thời gian.

Massage nhẹ

Chị em nên massage nhẹ nhàng và thường xuyên phần bụng dưới trong những ngày hành kinh. Massage nhẹ nhàng sẽ giúp cho cơ bụng của bạn không bị co thắt đột ngột, từ đó sẽ giảm đau bụng kinh hiệu quả.

Cách chữa đau bụng kinh hiệu quả (Ảnh: shopthiensu)

Vệ sinh vùng kín sạch sẽ

Đây là một việc làm cần thiết, đặc biệt là trong chu kì kinh nguyệt bởi nếu chị em không chú ý vệ sinh cơ quan sinh dục thì vi khuẩn hay các tác nhân có hại khác dễ dàng xâm nhập gây ra các bệnh viêm nhiễm.

Giữ ấm cho cơ thể

Việc giữ ấm cho cơ thể sẽ thúc đẩy quá trình lưu thông máu trong cơ thể, giảm tình trạng co thắt, tắc nghẽn trong các mạch máu ở vùng chậu. Do vậy, trong những ngày này chị em nên uống nhiều nước ấm.

Dùng nhiều sữa hoặc sữa chua

Theo các nghiên cứu khoa học cho thấy đối với những chị em bổ sung 1200mg canxi mỗi ngày sẽ giảm khoảng 30% nguy cơ đau bụng kinh so với những người chỉ bổ sung 500mg canxi mỗi ngày. Để giảm nguy cơ mắc chứng đau bụng kinh chị em có thể uống nhiều sữa, ăn nhiều sữa chua.

Cách chữa đau bụng kinh hiệu quả (Ảnh: camnanglamdep)

Ăn trứng gà ngải cứu

Ngải cứu có công dụng rất tốt trong việc điều trị kinh nguyệt không đều và cả đau bụng kinh. Với những ngày bị đau bụng kinh thì chị em có thể ăn trứng gà chiên với lá ngải cứu thì những cơn đau bụng sẽ giảm dần.

Tập thể dụng thường xuyên

Tuy không nên vận động quá mạnh trong những ngày của chu kì kinh nguyệt nhưng các chị em phụ nữ nên đi bộ thường xuyên hoặc vận động thể chất vừa phải, đặc biệt là trong đêm trước khi ngày hành kinh bắt đầu để giảm đau bụng kinh.

Cách chữa đau bụng kinh hiệu quả (Ảnh: baithuocancotnam)

>> Đau bụng là dấu hiệu của nhiều bệnh nguy hiểm

>> 4 nguyên nhân chủ yếu gây đau bụng dưới ở phụ nữ sau khi quan hệ

Nguồn: Phukhoathaiha