Siêng ăn 7 loại thực phẩm da hết nhờn mụn không cần mĩ phẩm

Dưới đây là những món bạn nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày để cải thiện tình trạng làn da nhờn gây nên mụn trứng cá. Những thực phẩm này xuất hiện thường xuyên bên bạn nhưng đôi khi bạn lại không chú ý đến những công dụng vô cùng đặc biệt của nó. Chính vì vậy mà nhiều người phớt lờ nó trong thực đơn của mình. 

Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt, đặc biệt là hạt óc chó, hạnh nhân, hạt điều… chứa hàm lượng chất xơ rất cao có khả năng giúp da thoát khỏi dầu nhờn hiệu nghiệm. Đặc biệt, nguồn vitamin E từ các loại ngũ cốc nguyên hạt còn giúp khắc phục vấn đề mụn trứng cá nhanh chóng.Ngũ cốc không chỉ là một dạng thực phẩm tinh bột cung cấp đơn thuần carbohydrate, trong ngũ cốc còn chứa một hàm lượng lớn nhóm các loại vitamin B hỗ trợ thúc đẩy sản sinh năng lượng trong cơ thể.

Siêng ăn 7 loại thực phẩm da hết nhờn mụn không cần mĩ phẩm (Nguồn: CafeF)

Cà rốt

Nếu muốn có làn da sáng hồng, mịn màng và sạch mụn, đừng quên các món ăn được chế biến từ cà rốt trong thực đơn hàng ngày nhé. Trong thành phần của cà rốt có chứa chất giúp hấp thụ tốt các loại vitamin A, B, C. Hơn nữa, cà rốt cũng có thể cùng những loại thực phẩm khác như sữa chua nhằm dùng để đáp mặt nạ. Nếu áp dụng biện pháp này thường xuyên bạn sẽ có được làn da như mong muốn.

Siêng ăn 7 loại thực phẩm da hết nhờn mụn không cần mĩ phẩm (Nguồn: NEWS)

Trái cây giàu vitamin C

Trái cây có múi như cam, quýt, chanh, bưởi… rất giàu vitamin C là thành phần điều tiết chất nhờn hiệu quả cho da, ngăn ngừa tình trạng nở to lỗ chân lông. Vitamin C còn giúp tăng sức đề kháng cho da và làm trắng sáng da hữu hiệu. Chúng ta cần bổ sung thường xuyên các loại thực phẩm giàu vitamin C nên trong thực đơn hằng ngày.

Siêng ăn 7 loại thực phẩm da hết nhờn mụn không cần mĩ phẩm (Nguồn: dinhduong)

Sữa chua

Ăn sữa chua hàng ngày là bí quyết để có làn da tươi trẻ và vóc dáng cân đối đối với chị em phụ nữ. Từ trước đến nay, có rất nhiều chuyên gia dinh dưỡng đã khuyên người tiêu dùng nên bổ sung sữa chua trong thực đơn hằng ngày nhằm tận dụng lượng  vitamin A trong sữa chua để tăng khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây hại, dưỡng da sáng mịn và chống nếp nhăn, tốt cho làn da nhờn bị mụn. Nếu bạn tích cực ăn sữa chua mỗi ngày kết hợp với việc đắp mặt nạ sữa chua đấy.

Siêng ăn 7 loại thực phẩm da hết nhờn mụn không cần mĩ phẩm (Nguồn: vietnamnet)

Rau lá xanh

Thực phẩm xanh trong đó đặc biệt là nhóm rau lá xanh được xem là nguồn thực phẩm vàng đối với những người sở hữu làn da nhờn dầu, nhạy cảm. Đặc biệt, cải xoăn, bông cải xanh, cải bó xôi chính là các loại rau có khả năng giảm lượng dầu nhờn tiết ra hiệu quả nhất. Rau xanh không chỉ giúp  ích cho làn da của mình mà còn giúp cho việc giữ gìn vóc dáng được tốt hơn, đây là lựa chọn của rất nhiều chị em khi muốn giảm cân

Siêng ăn 7 loại thực phẩm da hết nhờn mụn không cần mĩ phẩm (Nguồn: rauthuycanh)

Cà chua

Nếu muốn bảo vệ cơ thể khỏi ánh nắng mặt trời, duy trì làn da khỏe đẹp, trẻ trung và lâu lão hóa, bạn nên đưa cà chua vào thực phẩm dinh dưỡng hàng ngày. Các nghiên cứu khoa học cho thấy cà chua có chứa lượng lớn Lycopene - một dạng chất chống oxy hóa, giúp làn da bạn tránh khỏi các tác hại từ UVA, UVB, là những tia cực tím nguy hại trong ánh nắng mặt trời. Thường xuyên bổ sung cà chua vào thực đơn ăn uống, cũng như dưỡng da bằng nước ép cà chua, đắp mặt nạ cà chua sẽ rất tốt cho làn da bị nhờn mụn. Làn da của bạn sẽ ngày một mịn màng, tươi sáng hơn nhờ các tác dụng tái tạo da, làm dịu vết cháy nắng, thu nhỏ lỗ chân lông, giảm cảm giác bóng nhờn và tiêu diệt mụn trứng cá của loại quả này. Ngoài ra, thì cà chua cũng rất dễ để đưa vào thực đơn hằng ngày như mình có thể dùng ngay, nấu chín, ép lấy nước.

Siêng ăn 7 loại thực phẩm da hết nhờn mụn không cần mĩ phẩm (Nguồn: zing)

Nước dừa

Nước dừa chứa nhiều khoáng chất, vitamin và các chất chống oxy hóa cực kì tốt cho làn da, nhất là da nhờn và có lỗ chân lông to. Ngoài ra, loại nước mát này còn thúc đẩy sản sinh collagen cho da căng mướt và mịn màng hơn, se khít lại lỗ chân lông to và giảm tiết mồ hôi hiệu quả. 

Siêng ăn 7 loại thực phẩm da hết nhờn mụn không cần mĩ phẩm (Nguồn: Soha)

>>7 thực phẩm bổ nhưng nếu sử dung quá nhiều sẽ bị lạm dụng 

>>Các loại thực phẩm cần tránh khi bị sỏi thận

Nguồn: Bestie