/ Sức khỏe 360 / Tiêu hóa

Những thực phẩm tốt cho tiêu hóa nên ăn vào buổi tối.

Không phải thực phẩm nào cũng được hệ tiêu hóa hấp thu tốt vào buổi tối. Những thực phẩm phía dưới sẽ rất hữu ích cho bạn một sức khỏe tốt.

10 thực phẩm ăn vào buổi tối sẽ tốt cho tiêu hóa

Dưới đây là những thực phẩm tốt cho tiêu hóa vào buổi tối.

Củ cải đỏ: Củ cải đỏ là một giải pháp tuyệt vời giúp cải thiện các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi hoặc đau bụng,... Loại thực phẩm này chứa các chất xơ, kali và magiê giúp duy trì một hệ thống đường ruột khỏe mạnh.

Củ cải đỏ

Sữa chua: Sữa chua chứa vi khuẩn acidophilus có lợi cho đường ruột và hỗ trợ trong quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, sữa chua còn giúp bạn thoát khỏi chướng bụng và rối loạn dạ dày.

Trái bơ: Bơ là một loại thực phẩm cực có lợi cho đường ruột. Nó chứa nhiều chất xơ và chất béo không bão hòa đơn có lợi cho tiêu hóa. Ăn loại trái cây này vào buổi tối sẽ đảm bảo hệ tiêu hóa, túi mật và tuyến tụy của bạn được hoạt động đúng đắn.

Bơ tốt cho tiêu hóa khi ăn vào buổi tối

Cà chua: Sự hiện diện của kali, magiê và lycopene trong cà chua giúp chúng ta trong việc duy trì sức khỏe tiêu hóa.

Cà rốt: Cà rốt được biết đến là loại rau củ tốt cho thị lực, nhưng bạn có biết rằng nó cũng rất tốt cho đường ruột? Cà rốt chứa các chất chống oxy hóa thiết yếu và chất xơ cần thiết cho việc duy trì sự tiêu hóa tốt vào ban đêm và giúp chúng ta có một giấc ngủ ngon.

Cá hồi: Cá hồi không chỉ là món ăn ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe tiêu hóa của bạn. Cá hồi có chứa protein giúp cho quá trình tiêu hóa trong cơ thể trở nên dễ dàng hơn. Hơn nữa, cá hồi không có tác dụng phụ. Cá hồi nướng là tốt nhất cho những người ăn kiêng.

Cá Hồi

Đậu: Đậu là một loại thực phẩm tuyệt vời giữ cho đường tiêu hóa của bạn luôn khỏe mạnh, bởi chúng rất giàu hàm lượng chất xơ.

Dưa chuột: Dưa chuột rất giàu protein Erepin giúp tiêu hóa tốt hơn. Chất xơ, vitamin C và canxi có trong dưa chuột có thể loại bỏ mọi vấn đề dạ dày.

Dưa chuột

Gừng: Gừng là một loại gia vị được sử dụng trong nhiều món ăn châu Á bao gồm Ấn Độ và Nhật Bản, rất tốt cho tiêu hóa. Nó giúp tăng tốc quá trình trong ruột non, giúp tiêu hóa thực phẩm tốt hơn.

Gạo lứt: Gạo lứt là nguồn giàu chất xơ giúp tiêu hóa thực phẩm dễ dàng hơn. Nó như một món ăn tối hoàn hảo cho những người gặp các bất thường về đường ruột.

Gạo lứt