Chứng ợ hơi sau bữa ăn

Nguyên nhân dẫn đến ợ hơi

- Do bữa ăn có quá nhiều đồ chứa chất béo hoặc do bạn ăn quá no, ăn trước giờ đi ngủ dẫn đến hệ tiêu hóa hoạt động chậm, gây ra khó tiêu và làm bạn bị chướng bụng, ợ hơi liên tục.

Ăn thức ăn nhiều dầu mỡ gây ợ hơi (Nguồn: benhsoimat)

- Ăn các loại thực phẩm dễ gây ra các chứng ợ chua, ợ hơi, ợ nóng như tỏi, tiêu, ớt, hành, rượu vang đỏ, cà phê, socola…

- Dùng thuốc điều trị hàng ngày như một số loại thuốc naproxen, ibuprofen cũng gây ra chứng ợ chua.

- Mắc một số bệnh lý như trào ngược dạ dày – thực quản, viêm túi mật, viêm loét dạ dày – tá tràng, bệnh lý về phổi…

- Do bị căng thẳng, lo âu cũng rất dễ rơi vào tình trạng ợ hơi, vì sự căng thẳng sẽ làm giãn cơ thực quản trên, đồng thời làm giảm áp suất lồng ngực, hơi sẽ theo dạ dày lên thực quản và thoát ra ngoài sẽ tạo thành tiếng ợ.

- Phụ nữ mang thai ở những tháng cuối của thai kì cũng thường có tình trạng ợ hơi vì thai nhi trong bụng phát triển lên sẽ chèn ép vào dạ dày, gây giãn cơ vòng thực quản nên khiến cho khí hơi trong dạ dày bị trào ngược lên thực quản.

Cách xử lý khi bị ợ hơi sau khi ăn

- Sau khi ăn bạn nên uống một tách trà hoa hoặc uống trước khi đi ngủ, trà sẽ giúp chữa đầy hơi, đau bụng và ợ hơi sau bữa ăn rất hiệu quả.

Một tách trà hoa sẽ giúp bạn giảm chứng ợ hơi (Nguồn: cooky)

- Dùng gừng để chữa trị ợ hơi, bạn nên ăn các món có gừng hoặc nhai một vài lát gừng tươi trước khi ăn giúp giảm ợ hơi hiệu quả. Ngoài ra, nếu thấy quá cay thì bạn có thể pha trà gừng với mật ong và uống trước bữa ăn.

- Ăn đu đủ cũng là cách chữa chứng ợ hơi, ợ chua hiệu quả. Vì đu đủ chứa enzyme đây là loại men tự nhiên chống chướng bụng, ợ, đầy hơi, loại bỏ các vấn đề về dạ dày. Do vậy, bạn nên ăn đu đủ hàng ngày nếu đang gặp phải tình trạng này, sẽ cải thiện bệnh của bạn.

- Bạn cũng có thể ăn một hũ sữa chua sau bữa ăn 1 giờ. Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn, giúp kích thích tiêu hóa tốt, làm cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hoạt động ổn định, vừa làm giảm các triệu chứng ợ hơi, ợ chua vừa phòng bệnh đường tiêu hóa.

Biện pháp ngừa chứng ợ hơi sau ăn

- Nên ăn ít các thực phẩm dễ gây khó tiêu, đầy bụng như gia vị hành tỏi tiêu, bánh kem, cà phê, socola, cải bắp, bơ sữa, đậu lăng...

- Từ bỏ thuốc lá, không uống nước nóng, nhất là cà phê nóng, trà nóng vì chúng sẽ khiến cho bạn vô tình nuốt không khí vào bụng, từ đó dễ gây ra hiện tượng ợ hơi, ợ nóng, ợ chua.

Uống trà nóng sau ăn dễ gây ợ hơi (Nguồn: healthplus)

- Nên ăn chậm, ăn từ từ, nhai kỹ, vì nếu ăn nhanh cũng sẽ làm cho không khí đi vào bụng nhiều, dễ gây ra tình trạng ợ hơi liên tục.

- Không mặc quần áo bó sát, quá chật vì chúng có thể gây áp lực lên bụng, chèn ép dạ dày, thực quản. Vì thế, nếu bị ợ hơi, bạn nên mặc quần áo thoải mái hơn.

- Nếu cần thiết, có thể uống thuốc chống đầy hơi.

- Nếu tình trạng ợ hơi xảy ra với mật độ dày thì tốt nhất bạn nên đi khám sớm để phòng tránh mắc bệnh trào ngược từ dạ dày thực quản.

Kết luận

Vậy, để giảm tình trạng ợ hơi sau bữa ăn bạn nên áp dụng chế độ ăn lành mạnh, hạn chế dầu mỡ, đồ khó tiêu và nên áp dụng những biện pháp trên để bạn có thể đẩy lùi chứng ợ hơi.

>> Nên chọn trái cây nào sau bữa ăn

>> Đồ uống không dùng trước bữa ăn

Nguồn: chuabenhtieuhoa