Lợi ích mà nước cơm mang lại

Bắt đầu từ hôm nay, bạn hãy uống một ly nước cơm mỗi ngày vì nó như một loại thực phẩm hỗ trợ sức khỏe.

Nước cơm chưa nhiều carbohydrate giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Việc uống một ly nước cơm vào mỗi buổi sáng lúc bụng đói chính là một phương pháp tuyệt vời giúp bạn có một tinh thần sảng khoái và sinh lực cho ngày dài năng động. Loại nước này cũng có nhiều lợi ích khi bạn cảm thấy mệt mỏi hay thiếu năng lượng.

Ngăn chặn sự mất nước

Nước cơm là thức uống dưỡng ẩm tự nhiên rất tuyệt vời, nó vừa tốt đối với sức khỏe vừa giữ nước tuyệt vời cho cơ thể, đặc biệt trong các tháng hè nóng nực khi mà cơ thể mất rất nhiều nước và chất dinh dưỡng qua mồ hôi.

Ngăn ngừa táo bón

Với nguồn chất xơ dồi dào, nước cơm góp phần thúc đẩy quá trình tiêu hóa thường xuyên của cơ thể. Bên cạnh đó, nó còn chứa tinh bột, kích thích sự tăng trưởng của các vi khuẩn có lợi trong đường ruột, ngừa táo bón siêu tốt. Vì vậy uống nước cơm mỗi ngày là một trong những cách điều trị cho người dễ mắc bệnh về tiêu hóa rất hiệu quả.

Hỗ trợ điều trị sốt

Bạn sẽ rất ngạc nhiên khi biết được nước cơm tốt thế nào trong việc phục hồi chất dinh dưỡng bị mất đồng thời ngăn ngừa mất nước mỗi khi cơ thể bị sốt. Hơn thế nữa, nó giúp tăng tốc cho quá trình chữa bệnh. Các mẹ có thể dùng nước cơm để điều trị sốt để giúp cơ thể trẻ khỏe mạnh hơn.

Ngăn chặn ung thư

Bạn chắc chắn sẽ bị chinh phục bởi loại nước thần thánh này bởi chúng đã được chứng minh có lợi cho quá trình ngăn ngừa sự khởi phát của các bệnh ung thư. Hãy xem việc uống nước cơm mỗi ngày như một loại thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư cũng như sự phát triển của tế bào gây ung thư nhé.

Ngăn ngừa bệnh Alzheimer

Những người già thường hay mắc các triệu chứng mất trí nhớ – Alzheimer, một vài nghiên cứu phát hiện rằng nước cơm nấu chín có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh Alzheimer, bệnh hay gặp ở người cao tuổi.

Làm giảm các triệu chứng của bệnh tiêu chảy

Ngoài việc điều tiết chức năng của ruột, nước cơm còn là một bài thuốc tự nhiên tuyệt vời cho những triệu chứng của bệnh tiêu chảy. Đặc biệt hơn, loại nước này rất an toàn cho trẻ em và cả trẻ sơ sinh cũng như những người có hệ tiêu hóa kém. Theo một vài nghiên cứu, nước cơm có thể làm giảm bớt triệu chứng từ bệnh tiêu chảy ở trẻ sơ sinh.

Bảo vệ làn da

Oryzanol là một thành phần dễ tìm thấy trong nước cơm, có tác dụng chống lại sự bức xạ tia cực tím từ mặt trời.
Do đó, bổ sung nước cơm vào chế độ dinh dưỡng mỗi ngày sẽ hỗ trợ bảo vệ làn da của bạn trước những tấn công của tia UV. Nước cơm được coi như một loại kem chữa cháy nắng hằng ngày.

Cách chuẩn bị nước cơm cực kỳ đơn giản

Vô cùng dễ thực hiện, bạn chỉ việc cho nhiều nước hơn bình thường khi nấu cơm, canh lúc nồi cơm vừa sôi, chắt lấy nước rồi sử dụng.
Ngoài ra, còn một cách cũng đơn giản không kém, múc 4 muỗng canh gạo và nước trong nồi nhỏ, đun sôi lên rồi lọc lấy nước. Vậy là bạn đã có ngay 1 chén nước cơm để thưởng thức.
Cách này khá đơn giản, không tốn nhiều thời gian và công sức, đặc biệt hơn hết là bạn hoàn toàn có thể ứng dụng tại nhà. Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng mỗi ngày của bạn cũng phải lành mạnh và khoa học nhé. Bạn có thể bổ sung thêm Hạt Chia vào từng bữa ăn mỗi ngày như một loại gia vị bổ sung.

Thanh Diệp
Nguồn: www.blog.sieuthilamdep.com