Vì sao ta ngáy khi ngủ ?

Bạn có từng tìm hiểu vì sao có mgười không ngáy lại có người ngáy khi ngủ chưa ?

>> Phân biệt khẩu trang y tế giả

Ngáy là tật xấu mà nhiều người mắc phải. Vậy nguyên nhân gây ra là gì và làm sao để khắc phục.

1. Nguyên nhân gây nên tật ngáy

Có nhiều nguyên nhân khiến chúng ta ngáy khi ngủ bao gồm:

- Bệnh dị ứng.

- Do amidan quá to.

- Do viêm xoang.

- Do say sau khi uống rượu nên ngủ mê mệt.

- Do quá béo.

- Do hút thuốc quá nhiều.

- Do các dị tật bẩm sinh như cổ họng hẹp, cuống lưỡi to,...

- Do di truyền.

Ngáy có thể do những nguyên nhân như trên gây ra (Nguồn: mua3s )

2. Cách khắc phục tình trạng ngủ ngáy

Để khắc phục tình trạng ngủ ngáy ta có thể adp dụng một số biện pháp sau:

a) Ngủ nghiêng

Những người nằm ngửa khi ngủ sẽ tạo điều kiện cho cổ họng thư giãn do đó sẽ chặn đường hô hấp dễ gây ngáy. Vì thế nên chọn tư thế nằm nghiêng.

Nằm nghiêng là một cách giúp hạn chế tình trạng ngủ ngáy (Nguồn: mevacon)

b) Giảm cân.

Cân nặng cũng là nguyên nhân gây nên chứng ngáy do mỡ sinh ra quanh cổ làm hẹp đường hô hấp, làm các mô cọ xát vào nhau gây ra tiếng ngáy. Cần giữ cân nặng hợp lí.

c) Tránh uống rượu.

Rượu rất không tốt cho sức khỏe đồng thời nó cũng là nguyên nhân gây ngáy. Chính vì thế đừng nên uống rượu trước khi đi ngủ.

>> Mẹo làm cứng móng tay

Theo phununet