Vì sao ta hay bị đau mỏi cơ bắp ?

Đau mỏi cơ bắp gây cảm giác rất khó chịu. Vậy vì sao ta hay bị đau mỏi cơ bắp ?

Đau mỏi cơ bắp khiến người bệnh vô cùng khó chịu, mệt mỏi, ăn ngủ kém dẫn đến sức khỏe suy giảm, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.

1. Nguyên nhân dẫn đến đau mỏi cơ bắp

Dưới đây là một cố nguyên nhân phổ biến gây nên bệnh đau mỏi cơ bắp:

- Không khởi động đầy đủ trước khi vận động, chơi thể thao.

- Chơi thể thao, vận động với cường độ mạnh và quá sức.

- Cơ thể không kịp thích nghi với sự thay đổi thời tiết từ nóng sang lạnh.

- Những người làm công việc phải ngồi nhiều như nhân viên văn phòng, lái xe đường dài, đánh máy…Nguyên nhân là do lượng acid lactic tụ lại ở các mô cơ cùng lưu lượng tuần hoàn máu giảm không đủ cung cấp cho các mô cơ đẫn đến bệnh đau mỏi cơ bắp.

- Chấn thương, va đập.

- Các sợi cơ bị giảm độ pH, mất kali…

- Hệ thần kinh bị rối loạn, rối loạn nội tiết, cơ quan điều khiến và chi phối hoạt động thể chất và tinh thần cúng là nguyên nhân gây đau mỏi cơ bắp.

- Thiếu Vitamin A, vitamin D và những vitamin cần thiết khác.

- Ngoài ra đau mỏi cơ bắp còn do một số bệnh lý khác gây nên như thoát vị đĩa đệm, viêm khớp, đau xơ cơ, nhược cơ...

Người bị đau mỏi cơ bắp luôn có cảm giác khắp nơi trên cơ thể đều đau. Những cơn đau hành hạ khiến người bệnh mệt mỏi, khó ngủ, giấc ngủ không sâu, tư duy kém, không thể tập trung, giảm trí nhớ… ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Đau mỏi cơ bắp có thể là do vận động quá sức (Nguồn: thanhnien)

2. Phòng tránh đau mỏi cơ bắp

Để phòng tránh và điều trị đau mỏi cơ bắp:

- Chúng ta cần tạo thói quen về tư thế nằm, ngồi hợp lí. Xoa bóp vùng đau để các cơ được co giãn thoải mái, nên giữ ấm cơ thể vào mùa lạnh.

- Trước khi hoạt động thể thao cần khởi động kĩ càng để các cơ được giãn nở, tránh những hoặt động đột ngột làm tổn thương cơ bắp.

- Bổ sung các chất khoáng cần thiết tốt cho cơ bắp như canxi, kali, magie…

Tư thế ngồi đúng cách cũng là cách phòng tránh
đau mỏi xương khớp (Nguồn: kenh14)

- Uống nhiều nước cũng là một cách chống đau mỏi cơ bắp.

- Nếu đau mỏi cơ bắp là triệu chứng của bệnh lý về cơ xương khớp, điều trị sẽ bao gồm dùng thuốc kết hợp vật lý trị liệu.Thuốc chữa đau mỏi cơ bắp bao gồm thuốc chống viêm, giảm đau, giãn cơ.Người bệnh chỉ dùng thuốc khi có chỉ định của bác sĩ.

Theo coxuongkhop