Vì sao nên ăn 3 quả chuối mỗi ngày

Có thể ngăn ngừa các vấn đề tim mạch, huyết áp, táo bón và rất nhiều vấn đề sức khỏe khác nhờ ăn 3 quả chuối mỗi ngày.

Boldsky cho biết chuối cung cấp năng lượng. Bạn sẽ thấy tốt hơn ngay sau khi ăn một quả chuối. Bạn có biết vì sao các vận động viên đều rất yêu chuối? Đơn giản do chuối mang đến cho họ năng lượng đồng thời tăng hiệu suất hoạt động.

Hầu hết ta đều nghĩ chuối là nguồn thực phẩm gây béo phì tuy nhiên thực chất có thể ăn chuối thường xuyên mà không phải lo sợ gì. Một người khỏe mạnh nên ăn tối đa 3 quả chuối mỗi ngày vừa tăng sức đề kháng, ngăn ngừa bệnh tật vừa củng cố hệ miễn dịch. Những người hiện có vấn đề về sức khỏe cũng cần ăn chuối để chống chọi với bệnh tật, song nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ăn 3 quả mỗi ngày.

Sau đây là những công dụng của chuối

Thúc đẩy tâm trạng
Tryptophan – một hợp chất có trong chuối sẽ hỗ trợ bạn thư giãn và thúc đẩy tâm trạng khỏe hơn. Hãy chọn ăn chuối nếu bạn thấy đầu óc căng thẳng và muộn phiền.

Kiểm soát huyết áp
Chuối giúp ngăn ngừa vấn đề huyết áp nhờ vào hàm lượng kali cao có trong thành phần. Ăn 3 quả chuối mỗi ngày để đạt được hiệu quả cao nhất.

Chống nôn
Một thực tế vô cùng ngạc nhiên là chuối còn chữa nôn mửa. Ăn chuối mỗi buổi sáng nếu đêm qua bạn nhậu say.

Cai nghiện thuốc
Một vài nghiên cứu cho thấy chuối giúp bạn đối mặt với các triệu chứng sau khi cai nghiện thuốc lá. Vậy nên, người bỏ thuốc lá thì hãy ăn chuối thường xuyên.

Giảm máu đông
Nghiên cứu cho rằng ăn 3 quả chuối mỗi ngày có thể giúp giảm thiểu nguy cơ cục máu đông, đặc biệt là trong não.

Chất sắt
Chuối có chứa chất sắt và chất này đóng vai trò trong việc sản xuất hemoglobin cũng như ngăn ngừa bệnh thiếu máu.

Chữa táo bón
Chuối còn chứa rất nhiều chất xơ, là loại quả siêu hiệu quả cho những ai bị táo bón. Hệ thống tiêu hóa cũng sẽ hoạt động tốt hơn nhờ chuối.

Làm dịu dạ dày
Mọi người thường hiểu lầm rằng ăn chuối làm đau dạ dày nếu ăn mỗi ngày. Thực tế tác dụng của loại quả này là làm dịu dạ dày và giảm kích ứng niêm mạc dạ dày.

Tốt cho xương
Một số nghiên cứu còn cho thấy hàm lượng kali có trong chuối giúp phòng ngừa loãng xương và bảo vệ xương chắc khỏe hơn.

Thanh Diệp
Nguồn: www.suckhoe.vnexpress.net