Stress – nguyên nhân gây ra bệnh dạ dày

Chị Nguyễn Ngọc Mai, 40 tuổi, đang làm trưởng phòng kinh doanh cho một công ty bất động sản ở Quận 10, Tp.HCM. Trong thời kỳ kinh tế suy thoái, bất động sản đóng băng, nhà xây xong không có người mua trong khi lãi ngân hàng vẫn phải trả, khiến chị Mai nhiều lần suy nghĩ mất ăn mất ngủ. Căng thẳng trong công việc còn khiến cho chị thường xuyên bị stress, người mệt mỏi, tâm trạng dễ cáu gắt, ăn không ngon miệng.

Thời gian gần đây, chị Mai còn hay bị đau dạ dày, những cơn đau bất chợt xảy đến khiến chị đứng không vững, choáng váng, mồ hôi vã ra từng giọt. Trong khi tần suất xuất hiện những cơn đau bụng ngày càng nhiều, trước kia thì chỉ 1 tuần/1 lần, sau đó chỉ 2-3 ngày/ lần.

Không thể chịu nổi cơn đau, chị Mai buộc lòng phải đi khám tại bệnh viện gần nhà. Các bác sĩ chẩn đoán chị Mai do căng thẳng thần kinh quá độ, chế độ ăn uống không hợp lý đã dẫn đến viêm loét dạ dày tá tràng,
 

Đau dạ dày phần lớn đều xuất phát từ thói quen ăn uống không điều độ
và tinh thần thường xuyên căng thẳng. (Nguồn: ehospital) 

Không nên chủ quan

Theo lời BS. Vũ Đức Chung (Trưởng khoa Tiêu Hóa, Bệnh viện Quân y 354, Hà Nội) : "Những bệnh nhân mắc bệnh đau dạ dày, tá tràng hầu hết đều xuất phát từ thói quen ăn uống không điều độ và thường xuyên căng thẳng thần kinh do áp lực từ công việc và cuộc sống khiến nhiều người thường xuyên lâm vào trình trạng stress, mất ngủ trong thời gian dài. Khi thần kinh căng thẳng sẽ thúc đẩy việc tiết nhiều axit HCl, một trong những nhân tố làm tổn hại niêm mạc, gây viêm và loét dạ dày".

Các triệu chứng của bệnh đau dạ dày thường chỉ thoáng qua trong chốc lát như đầy bụng, ợ hơi, ợ chua, chậm tiêu hóa... Người bệnh thường trải qua cảm giác chán ăn, vì hệ tiêu hóa làm việc không tốt trong giai đoạn này. Những triệu chứng này thường không rõ rệt nên rất khó phân biệt với những bệnh tiêu hóa khác, khiến người bệnh thường chủ quan mà bỏ qua.

Nếu bệnh không được chữa trị sớm sẽ dẫn tới các biến chứng viêm loét dạ dày mãn tính, thậm chí sẽ gây ra các biến chứng nguy hiểm sau đây: Chảy máu dạ dày, nôn ói ra máu tươi đe dọa tính mạng; thủng dạ dày gây viêm màng bụng, ung thư dạ dày.
 

Để giảm đau dạ dày

Theo BS. Vũ Đức Chung thì người bệnh đau dạ dày do stress nên sắp xếp chế độ ăn uống hợp lý, giảm căng thẳng trong công việc, nên ăn uống đúng giờ giấc, chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng. Nên ăn các loại thức ăn mềm, nhiều tinh bột, sẽ giúp cho dạ dày giảm bớt gánh nặng trong hoạt động. Thực hiện ăn chậm, nhai kỹ giúp cho quá trình tiêu hóa thực phẩm hiệu quả. Các bữa ăn không nên ăn quá no nê, dừng ăn khi cảm giác no xuất hiện.
 
Hạn chế ăn các loại thức ăn vị cay, chua quá nhiều. Khi người bệnh có những biểu hiệu như đau thắt vùng thượng vị dữ dội, buồn nôn, đi đại tiện ra máu thì cần được đưa đến bệnh viện ngay để cứu chữa kịp thời. Trước khi ngủ không nên uống các loại nước có cồn như rượu, bia, hay caffein, trà...
 

Tránh ăn các loại thức ăn chua, cay quá nhiều. (Nguồn: hoidinhduong)

Cố gắng giảm tải số lượng công việc, sắp xếp kế hoạch làm việc hợp lý, làm việc theo một chu trình khoa học để tránh căng thẳng, dẫn tới dạ dày xuất hiện những cơn co bóp không tốt làm tăng lượng acid clohydric được tiết ra trong dịch vị của dạ dày. Đồng thời, nên chăm sóc giấc ngủ chu đáo, ngủ đủ giấc để tinh thần được thoải mái.
 
Tập thể dục sẽ giúp cho hệ miễn dịch họat động tốt hơn, cơ thể khỏe mạnh hơn, giảm tải stress giúp cho bạn ăn ngon miệng hơn, tránh được bệnh đau dạ dày. Khuyến khích nên tập các bài tập nhẹ nhàng như tập thở, yoga, đi bộ, aerobic...
 

>> Chữa đau dạ dày bằng nghệ
>> 3 dấu hiệu nhận biết bệnh đau dạ dày

Theo Khoahoc