Những thực phẩm trị nóng trong người hiệu quả

Mỗi khi nóng trong người, bạn sẽ làm gì? Hãy thử đưa vào chế độ ăn hằng tuần những thực phẩm này để cơ thể sảng khoái.

Mỗi khi trong người nóng bức khó chịu, bạn sẽ nghĩ ngay tới một ly nước ngọt mát lạnh hoặc được tắm mình giữa hồ nước trong veo. Nhưng đó chỉ là giải pháp tạm thời để làm dịu những cơn nóng trong người mà thôi. Tốt nhất là bạn hãy làm cơ thể mát mẻ, sảng khoái bằng chế độ ăn uống hợp lý hằng ngày.

Dưa chuột

Chuyên gia về sức khỏe Kerry Bajaj thuộc Trung tâm sức khỏe Eleven ở New York đề nghị chúng ta nên ăn dưa chuột thường xuyên nhất là vào mùa hè. Loại thực phẩm này giúp giữ nước cho cơ thể, đồng thời cung cấp cho cơ thể một lượng nước tươi mát. Làm một bình nước với nhiều dưa chuột và chanh để uống sẽ là giải pháp hữu hiệu để cơ thể được thanh lọc và mát mẻ.

Dưa chuột

Dưa hấu

Dưa hấu là trái cây giải khát cực đã trong mùa nóng. Không chỉ có thế, loại trái cây giàu lycopene này còn giúp giảm nguy cơ ung thư vú và tuyến tiền liệt.

Dưa hấu

Đào

Đào chứa nhiều vitamin A và C, giúp duy trì làn da khỏe mạnh và là giải pháp để làm mát cơ thể hữu hiệu.

Táo

Sự kết đôi hoàn hảo giữa táo với bơ đậu phộng sẽ tạo thành món ăn nhẹ cực ngon miệng để làm dịu mát cơ thể và chống đói, qua đó giúp giảm cân hiệu quả.

Dứa

Cùng với chuối và dưa chuột, dứa cũng là thực phẩm lành mạnh dành cho những người cần giải nhiệt cơ thể. Dứa còn có khả năng giảm viêm nhờ chứa enzyme thần kì có tên là bromelain.

Rau xanh

Các loại rau xanh như cải xoăn, cải xanh, rau bina đều là những thực phẩm có ích cho cơ thể bạn, bởi chúng có hàm lượng dinh dưỡng rất lớn. Các loại rau này có hàm lượng nước cao, nhiều chất xơ hỗ trợ hệ tiêu hóa, nên cơ thể bạn sẽ không mất quá nhiều năng lượng để hấp thu. Và đương nhiên là ăn nhiều rau xanh sẽ giúp chúng ta nhẹ bụng, không nổi mụn và mát người.

Chanh

Chanh hay cam có hiệu quả làm mát đáng kinh ngạc và giúp tăng cường giải độc ra khỏi cơ thể. Mỗi ngày uống nhiều nước là tốt, nhưng cần bổ sung thêm nước chanh, bởi đây còn là thức uống tốt cho làn da và tăng hệ miễn dịch.

Mỗi khi trong người nóng bức khó chịu, bạn sẽ nghĩ ngay tới một ly nước ngọt mát lạnh hoặc được tắm mình giữa hồ nước trong veo. Nhưng đó chỉ là giải pháp tạm thời để làm dịu những cơn nóng trong người mà thôi. Tốt nhất là bạn hãy làm cơ thể mát mẻ, sảng khoái bằng chế độ ăn uống hợp lý hằng ngày.

Nước chanh

Bạn hoàn toàn có thể chủ động sáng tạo ra một thức uống tuyệt vời từ những thực phẩm tươi mát trên đây, để thanh lọc cơ thể ngày hè nhé.

>>Dầu dừa là thuốc tiên.

Theo Suckhoedoisong