/ Sức khỏe 360 / Bệnh theo mùa

Những thói quen dễ khiến bạn cảm lạnh

Thời tiết thay đổi là nguyên nhân chính gây ra cảm lạnh. Nhưng bên cạnh đó, còn nhiều thói quen khác cũng sẽ khiến bạn mắc phải căn bệnh thường gặp này.

Rửa tay không đúng cách

Nếu bạn chỉ rửa tay bằng nước, bạn sẽ rất dễ bị cảm bởi các vi khuẩn vẫn chưa được tiêu diệt hoàn toàn. Bạn nên rửa tay dưới vòi nước chảy và dùng xà bông hoặc nước rửa tay chuyên dụng trong ít nhất 20 giây. Nên rửa tay trước khi chăm sóc cho người bệnh, sau khi rời khỏi phòng người bệnh, trước và sau khi làm bữa, trước khi ăn, sau khi chạm vào tay nắm xe buýt, tay vịn cầu thanh công cộng, vân vân…

Đưa tay sờ mặt

Chỉ bằng hành động này, bạn đã đưa vi sinh vật trên tay chạm vào các màng nhầy ở mắt, mũi, miệng và xâm nhập thẳng vào máu.

Thường xuyên đưa tay lên sờ mặt cũng sẽ là nguyên nhân gây ra bệnh cảm lạnh cho bạn

Thiếu ngủ

Thiếu ngủ thường xuyên cũng là nguyên nhân dễ dẫn tới cảm lạnh. Theo các nhà nghiên cứu, người ngủ ít hơn 6 giờ mỗi đêm có nguy cơ mắc bệnh cao hơn gấp bốn lần và ngủ ít hơn năm tiếng tăng nguy cơ đến 4,5 lần so với những người ngủ đủ giấc.

Bắt tay

Bắt thay là cơ hội truyền vi khuẩn từ người này sang người khác. 80% người mắc bệnh cảm lạnh là do vi khuẩn truyền qua tay.

Làm việc quá sức

Thường xuyên bị căng thẳng, stress trong công việc sẽ tác động lên hệ thống miễn dịch, khiến bạn không thể tự mình chống lại các căn bệnh do vi khuẩn gây ra.