Một số loại thực phẩm chống say nắng cho ngày hè oi bức

Một số loại thực phẩm chống say nắng

- Xoài xanh: xoài được coi là thuốc phòng chống say nắng hiệu quả. Lý do là  bởi trong xoài giàu có về  vitamin C nên giúp làm tăng hệ miễn dịch của bạn và ngăn chặn cảm lạnh mùa hè, dẫn đến dễ bị say nắng hơn người bình thường.

Xoài xanh giúp chống say nắng (Nguồn: soha)

- Sữa: như ta đã biết sữa rất tốt cho sức khỏe cho mọi lứa tuổi, bên cạnh đó các thành phần dinh dưỡng có trong sữa sẽ làm cơ thể bạn nhanh chóng được “hạ hỏa” và đẩy lùi say nắng.

- Nước dừa: nước dừa được biết đến là siêu thực phẩm với nhiều dinh dưỡng như magie, kali, muối, đường tự nhiên. Những thành phần này trong quả dừa sẽ giúp cơ thể giải nhiệt nên chống say nắng rất tốt. Dừa rất được nhiều người ưa chuộng vào mùa hè vì công dụng của nó và vì giá thành rẻ,

Dừa chống say nắng hiệu quả (Nguồn: cooky)

- Củ hành: nhờ giàu có về hàm lượng lưu huỳnh nên khi ăn hành củ bạn sẽ ngăn được cơn sốt là nguyên nhân có thể dẫn đến say nắng, giúp giải nhiệt cơ thể giảm sốt. Một bát cháo hành là tuyệt nhất.

- Mướp đắng: mướp đắng là trái cây có tính mát, chúng có vị đắng khó ăn nhưng có thể giúp giải nhiệt, giảm bớt mệt nhọc rất tốt. Các chuyên gia đã khuyên, vào mùa hè bạn nên tăng cường ăn mướp đắng để cải thiện sức khỏe tốt hơn nhất là chống bệnh say nắng.

Mướp đắng giải nhiệt (Nguồn: soha)

- Nước chanh: chanh rất giàu hàm lượng vitamin C. Vì vậy, uống nước chanh sẽ loại bỏ được sự chóng mặt, buồn nôn, thường diễn ra vào những ngày hè oi ả. Ngoài ra, chúng còn giúp ngăn chặn sốt, bệnh sởi và mụn đậu mùa. Còn gì tuyệt vời hơn nữa, vào mùa hè nóng bức có một ly nước đá chanh mát lạnh trên tay.

- Dưa hấu: trong dưa hấu có rất nhiều dinh dưỡng cho sức khỏe như đường mía, gluco, fructose, citrulline, axit propionic, alanine, axit glutamic, arginine, axit phosphoric, axit malic, muối, carotene, vitamin C... đều tốt để chống say nắng mùa hè.

Dưa hấu giúp giải nhiệt mùa hè (Nguồn: khoahoc)

- Đậu xanh: uống một cốc nước chè đỗ xanh ngày nóng, sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể say nắng và các bệnh liên quan đồng thời xóa đi sự mệt mỏi trong bạn sau thời gian hao tốn năng lượng.

- Dưa chuột: dưa chuột là thực phẩm có tính mát nên có thể giúp hạ nhiệt, thúc đẩy tiểu tiện và hạ thấp nồng độ cholesterol trong cơ thể...

- Bí ngô: trong quả bí ngô có chứa nhiều chất beta – carotene cao, thành phần giúp bảo vệ sức khỏe của da. Ngoài ra, theo đông y thì bí ngô còn giúp hạ nhiệt và chống say nắng tốt.

- Uống nhiều nước: nước đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh hệ thống làm mát cơ thể, đặc biệt là khi bạn làm việc nặng nhọc hay tập thể dục vào ngày hè oi bức...

Uống nhiều nước chống say nắng (Nguồn: soha)

Kết luận

Tóm lại, tốt hơn hết là chúng ta nên phòng bệnh hơn chữa bệnh, hãy cung cấp các loại thực phẩm trên để đảm bảo chống lại các triệu chứng say nắng thường gặp vào mùa hè này cho bạn và gia đình bạn, để có một mùa hè trọn vẹn không lo bệnh tật.

>> Phương pháp đơn giản sơ cứu cho người bị say nắg

Nguồn: soha