Nguyên nhân gây rụng tóc

Những nguyên nhân dẫn đến rụng tóc có thể do cơ thể thiếu vitamin hoặc do bạn đang mắc bệnh nào đó.

Để điều trị rụng tóc cần phải nắm rõ nguyên nhân. Vì vậy, chúng ta cần nắm bắt các vấn đề sức khỏe của mình để có những biện pháp khắc phục tốt nhất.

Nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc

Căng thẳng về thể chất

Bất kể bạn gặp tổn thương nào về thể chất như mắc bệh nghiêm trọng, tai nạn xe hơi, kể cả bị bệnh cúm cũng sẽ gây rụng tóc tạm thời do cơ thể đang bị căng thẳng. Thông thường, "vòng đời" của tóc là một chu kì gồm giai đoạn tăng trưởng, nghỉ ngơi và cuối cùng là giai đoạn rụng. Theo ông Marc Glashofer – bác sĩ da liễu tại thành phố New York: "Khi bạn bị căng thẳng về thể chất, chu kì của tóc bị đẩy nhanh hơn đến giai đoạn rụng". Rụng tóc thường diễn ra từ 3-6 tháng kể từ khi bị chấn thương.

Trong trường hợp này bạn không nên quá lo lắng bởi tin tốt là tóc sẽ phát triển trở lại theo cơ thể bạn hồi phục. Vậy nên, bạn cần bổ sung dinh dưỡng giúp cơ thể nhanh phục hồi.

Thừa vitamin A
Bổ sung vitamin A quá mức sẽ không đem lại lợi ích cho sức khỏe, thậm chí còn ngược lại vì khi cơ thể thừa nhiều vitamin A có thể dẫn đến tình trạng rụng tóc. Người lớn và trẻ em trên 4 tuổi nên bổ sung trung bình 5.000 đơn vị quốc tế (IU) vitamin A mỗi ngày.

Thiếu protein
Theo Viện Da liễu Mỹ, nếu như bạn thiếu chất đạm (protein) trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày, cơ thể bạn sẽ phân phối đủ protein bằng cách giảm bớt lượng protein cung cấp cho sự phát triển tóc. Điều này dẫn đến tình trạng tóc không được bổ sung đủ protein, dẫn tới rụng tóc. Tình trạng rụng tóc vì thiếu protein có thể kéo dài khoảng 2-3 tháng sau khi lượng chất đạm có trong cơ thể bị sụt giảm nhiều.

Bổ sung protein vào chế độ ăn uống của mình với những thực phẩm như cá, thịt và trứng.

Thiếu hụt vitamin B
Bổ sung đủ lượng vitamin B sẽ cải thiện vấn đề tóc rụng. Bạn có thể bổ sung vitamin B tự nhiên từ, thịt, cá, các loại trái cây họ cam quýt hay các loại rau giàu tinh bột. Một chế độ ăn uống có nhiều các loại trái cây, rau quả và những loại hạt cung cấp protein nạc và chất béo "tốt" cũng tốt cho tóc và sức khỏe toàn diện của bạn.

Thiếu máu
Rụng tóc do thiếu sắt thường thấy phổ biến nhất là ở phụ nữ sau khi sinh con hay đang ở thời kỳ tiền mãn kinh. Khi lượng sắt trong máu giảm sẽ làm cho phần chân tóc bị ảnh hưởng. Bị thiếu chất dinh dưỡng sẽ khiến chân tóc sẽ yếu, dễ tổn thương đồng thời dẫn đến việc tóc dễ bị rụng.

Trong trường hợp thiếu máu, bạn cần phải bổ sung thêm chất sắt cho cơ thể. Các nguồn thực phẩm giàu chất sắt gồm có thịt bò, các loại đậu...

Thanh Diệp
Nguồn: www.bacsi.net