/ Cẩm nang sức khỏe / Dinh dưỡng

Né các kiểu ăn mì gói này ra

Mì gói là món ăn vừa tiết kiệm thời gian vừa có lợi cho “kinh tế” thế nhưng nếu lạm dụng, cơ thể của bạn sẽ nhanh chóng mất cân bằng dinh dưỡng.

Thay bữa sáng

Bữa điểm tâm cung cấp năng lượng, làm giảm căng thẳng, điều chỉnh đường huyết và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể... nên chắc chắn 1 tô mì gói không đủ cung cấp chất dinh dưỡng, hơn thế nữa là có rất nhiều cácbohydrat nhưng ít chất xơ, vitamin và khoáng chất, lượng chất béo bão hòa lớn, chủ yếu là cung cấp bột và đạm thực vật… đều là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, ung thư, thận yếu, loãng xương… nên hãy né các kiểu ăn mì gói có hại này ra nếu không muốn sức khoẻ yếu dần nhé

Hạn chế ăn mì gói vào bữa sáng (Nguồn: Suckhoelaodong)

Trước khi ngủ

Tin được không? Sợi mì ăn liền được phủ bởi một lớp sáp và cơ thể chúng ta phải mất 4 hay 5 ngày mới tiêu hoá hết phần sáp này, trong khi thức ăn bình thường chỉ mất khoảng 4 - 7 giờ là tiêu hóa xong. Tin đi! Do vậy, nhiều người ăn mì gói bụng hay bị khó chịu. Muốn có giấc ngủ tròn vẹn thì nên giảm tối đa ăn mì gói hay tốt nhất đừng ăn chúng vào lúc gần ngủ nếu bạn là người khá khó ngủ.

>> Thói quen cần tránh khi ăn sáng
>> Bữa sáng với những món đơn giản thanh lọc cơ thể

Thuong LTND