/ Cẩm nang sức khỏe / Mẹo hay

Mẹo vặt giúp bạn chăm sóc làn da

Làn da bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi những tác động của môi trường bên ngoài. Nhưng với chị em phụ nữ nói chung, làn da là yếu tố quan trọng hàng đầu để có được một nhan sắc hoàn hảo. Làm thể nào để da luôn được săn chắc, khỏe mạnh và không bị lão hóa? Những mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp cho bạn bảo vệ và chăm sóc làn da của mình.

Chế độ ăn uống phù hợp: Một chế độ ăn uống nhiều chất xơ, ít carbohydrate sẽ giúp làn da của bạn trẻ hơn. Hãy lựa chọn các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, chẳng hạn như cá, trái cây, rau quả, ngũ cốc nguyên hạt và các loại protein tốt cho bữa ăn hàng ngày.

Làm đẹp ngay từ bên trong: Kem chống lão hóa có chứa nhiều vitamin C hoặc E. Nhưng một làn da khỏe phải được chăm sóc ngay từ bên trong. Thức ăn nhiều vitamin và khoáng chất sẽ giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, chống lại sự lão hóa và giảm nếp nhăn trên da.

Tập thể dục thường xuyên: Hoạt động thể dục thể thao giúp bạn rèn luyện sức khỏe toàn diện – bao gồm cả làn da của bạn. Tập thể dục thường xuyên làm máu lưu thông tốt hơn, mang lại oxy và chất dinh dưỡng giúp sản sinh ra collagen, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da.

Ngủ đủ giấc: Thức đêm làm tăng quầng thâm dưới mắt, da mặt xanh xao và dễ nổi mụn. Hãy ngủ đủ từ 7-8 tiếng mỗi ngày. Ngoài ra tư thế ngủ cũng rất quan trọng. Tư thế tốt nhất bạn nên áp dụng là nằm ngửa, bởi nằm sấp khiến bọng mắt trở nên trầm trọng hơn, nằm nghiêng tì trên gối sẽ dễ để lại nếp nhăn trên da.

Chăm sóc da khi mang thai: 90% phụ nữ khi mang thai sẽ xuất hiện vết rạn trên da, hoặc thay đổi lượng hóc môn gây ra mụn. Bạn có thể cải thiện điều này nếu chăm sóc da đúng cách. Điều trị bằng tia laser cũng là một phương pháp hữu hiệu. Nhưng nhìn chung bạn nên rửa mặt sạch sẽ hai ngày một lần, sử dụng các loại kem dưỡng ẩm có chứa nhiều vitamin A. Bạn cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng các loại mỹ phẩm trị mụn nào.

Ngăn ngừa nám: Việc uống thuốc tránh thai, tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng cũng là thủ phạm chính gây ra tình trạng nám và tàn nhang ở phụ nữ, nghiêm trọng hơn có thể gây ra bệnh ung thư da. Để giảm thiểu các tác hại, bạn nên tránh ánh nắng trực tiếp. Luôn bảo vệ làn da của mình bằng cách luôn đội mũ rộng vành và áo dài tay, tránh ánh nắng mặt trời 10:00-2:00, đồng thời sử dụng các sản phẩm có chứa oxit kẽm, titanium dioxide, avobenzone, kem chống nắng có chỉ số SPF 30 hoặc cao hơn. Ngoài ra, bạn có thể điều trị bằng các loại thuốc hydroquinone, retinoids, azelaic acid, kojic acid, và hydroxy acids giúp làm mờ các vết nám. Với những trường hợp nặng, có thể sử dụng tới phương pháp điều trị bằng tia lazer.

Đắp mặt nạ cà phê: Caffein trong trà và cà phê có thể gây khô da. Nhưng một số nghiên cứu đã chỉ ra việc đắp mặt nạ bằng cà phê giúp làm giảm bọng mắt và cháy nắng, hạn chế các nhân tố gây ung thư da.

Hạn chế uống rượu: Uống quá nhiều rượu gây tác hại xấu tới cơ thể nói chung và làn da của bạn nói riêng. Rượu làm tiêu hao lượng nước trong người, làm giãn mạch máu, từ đó gây tình trạng khô và đỏ da. Các loại rượu, đặc biệt là rượu vang đỏ có thể gây bệnh mụn trứng cá rosacea ở người trưởng thành.

Không hút thuốc lá: Đôc tố có trong thuốc lá làm giảm lưu lượng máu và phá hủy collagen. Đó là lí do vì sao da của những người hút thuốc ở độ tuổi 20 không được khỏe mạnh. Khi hút thuốc, môi cần liên tục mím vào sẽ dễ để lại nếp nhăn. Bạn có thể ngăn chặn tình trạng này bằng cách không hút hoặc bỏ thuốc lá ngay từ bây giờ.

Chăm sóc da vào buổi tối: Sau một ngày, làn da bạn tiếp xúc với các chất gây ô nhiễm, bụi bẩn, khói thuốc lá, khói xe. Vậy nên việc tẩy trang là điều rất quan trọng. Tùy theo nhu cầu và loại da mà bạn có thể chọn các sản phẩm phù hợp cho mình, tẩy tế bào chết từ một tới hai lần một tuần và sử dụng kem dưỡng ẩm để cấp nước. Lưu ý, ngay cả với da dầu cũng cần được dưỡng ẩm. Bạn nên tìm kiếm các loại mỹ phẩm không chứa dầu cho loại da này.

Dưỡng da theo mùa: tùy thuộc vào khí hậu và địa lý tại nơi sống mà bạn có thể áp dụng các quy trình dưỡng da phù hợp. Đối với những nơi có khí hậu hanh khô và mùa đông lạnh, bạn nên cung cấp đủ nước cho da, sử dụng máy tạo độ ẩm và các sản phẩm dưỡng ẩm. Vào mùa hè, sử dụng kem chống nắng ít nhất 30 phút trước khi ra tham gia các hoạt động ngoài trời và bôi lại sau 1-2 tiếng. Trừ da khô, các loại da còn lại nên áp dụng loại mỹ phẩm không chứa dầu để tránh tắc lỗ chân lông.