Thể dục

5 lợi ích của việc tập thể dục 5 lợi ích của việc tập thể dục

Chỉ 15 phút tập thể dục hằng ngày nhưng đem đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho bạn.

Bất ngờ trước tác dụng của bài tập chạy cầu thang Bất ngờ trước tác dụng của bài tập chạy cầu thang

Chẳng có hoạt động thể thao nào không tốn kém.Tuy nhiên, có rất nhiều cách đơn giản để...

5 mẹo hay tạo động lực tập gym không bao giờ chán 5 mẹo hay tạo động lực tập gym không bao giờ chán

Tập thể dục sẽ có vóc dáng đẹp nhưng bạn có đủ kiên trì hay không. Tham khảo 6 bí quyết...

Bài tập gym tại nhà giúp cô nàng có vóc dáng đẹp Bài tập gym tại nhà giúp cô nàng có vóc dáng đẹp

Nhiều bạn nữ mong muốn tập gym để có 1 body thon gọn nhưng không đủ thời gian đến trung...

Cân bằng dinh dưỡng cho vận động viên (P2) Cân bằng dinh dưỡng cho vận động viên (P2)

Dinh dưỡng hợp lý là yếu tố quan trọng để vận động viên có sức khỏe để tập luyện và thi...

Cân bằng dinh dưỡng cho vận động viên (P1) Cân bằng dinh dưỡng cho vận động viên (P1)

Vì hoạt động nhiều nên tiêu hao nhiều calo, các vận động viên càng phải nạp nhiều hơn...

5 bài tập cho sức khỏe dẻo dai 5 bài tập cho sức khỏe dẻo dai

Muốn duy trì một thân hình khỏe mạnh bạn cần kết hợp các bài tập sức khỏe hợp lý.

5 bài tập giảm nhăn da mặt 5 bài tập giảm nhăn da mặt

Đây là những bài tập giúp khôi phục sự đàn hồi của cơ mặt, giúp giảm nhăn da mặt và...

6 lý do khiến bạn phải bắt đầu luyện tập thể dục ngay tức khắc 6 lý do khiến bạn phải bắt đầu luyện tập thể dục ngay tức khắc

Hãy tìm cho bản thân những lý do thật thuyết phục để bắt đầu luyện tập thể dục ngay từ...

Thời điểm tập thể dục tốt cho sức khỏe Thời điểm tập thể dục tốt cho sức khỏe

Cuộc sống bận rộn khiến chúng ta phải luôn tận dụng mọi lúc rảnh rỗi để tập luyện.

10 Cách cắt giảm calorie dễ dàng 10 Cách cắt giảm calorie dễ dàng

Để có được thân hình thon gọn, nóng bỏng, không chỉ là việc tập thể dục mà bạn cần phải...

Whey protein – Thức ăn cho cơ bắp Whey protein – Thức ăn cho cơ bắp

Người ta vẫn nói tập Gym mà không uống Whey thì chẳng khác nào sạc pin điện thoại mà...

3 bài tập giảm béo bụng trước khi đi ngủ 3 bài tập giảm béo bụng trước khi đi ngủ

Béo bụng luôn là nỗi sợ hãi của nhiều chị em phụ nữ. Muốn giảm béo bụng, trước khi đi...

Những thời điểm tập thể dục tốt nhất Những thời điểm tập thể dục tốt nhất

Nhiều người thắc mắc tập thể dục lúc nào để có được sức khỏe tốt nhất. Việc tập luyện...

7 Nguyên tắc để tập yoga đúng cách 7 Nguyên tắc để tập yoga đúng cách

Tập yoga giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, tinh thần thư thái, nâng cao sức khỏe và cải...

Bài tập giảm mỡ bụng và đùi Bài tập giảm mỡ bụng và đùi

Để giảm mỡ đùi và bụng cần có quá trình luyện tập lâu dài và kiên định.

4 bài tập Yoga tại nhà 4 bài tập Yoga tại nhà

Tập Yoga đều đặn sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Những cách tập luyện hiệu quả thay thế tập gym - P2 Những cách tập luyện hiệu quả thay thế tập gym - P2

Không có thời gian đến phòng gym để tập luyện, bạn có thể thay thế bằng những cách sau:...

Những cách tập luyện hiệu quả thay thế tập gym - P1 Những cách tập luyện hiệu quả thay thế tập gym - P1

Không có thời gian đến phòng gym để tập luyện, bạn có thể thay thế bằng những cách sau:...

3 cách đi bộ đốt cháy calories 3 cách đi bộ đốt cháy calories

Ngoài luyện tập thể dục thể thao cường độ cao để đốt cháy calories, đi bộ cũng có nhiều...

Lưu ý khi chạy bộ vào mùa hè Lưu ý khi chạy bộ vào mùa hè

Chúng ta cần có phương pháp chạy bộ phù hợp với thời tiết mùa hè nóng nực và ẩm ướt nếu...

Những loại nước tốt cho việc tập luyện Những loại nước tốt cho việc tập luyện

Không chỉ nước lọc, nhiều người còn sử dụng các loại nước khác như nước chanh, nước...

5 thói quen xấu cần loại bỏ khi tập luyện 5 thói quen xấu cần loại bỏ khi tập luyện

Đôi khi bạn không ý thức được những việc mình thường làm khi tập luyện lại không tốt...

Các bước chuẩn bị để việc chạy bộ buổi sáng không còn mệt mỏi Các bước chuẩn bị để việc chạy bộ buổi sáng không còn mệt mỏi

Chạy bộ mỗi buối sáng là một thói quen rất tốt cho sức khỏe. Hãy cùng thực hiện những...