Lựu - thực phẩm tốt cho cả hai giới

Loại thực phẩm màu đỏ này có chứa 3 loại chất chống oxy hóa polyphenol, bao gồm: Tannin, anthocyanin và axit ellagic. Trong một nghiên cứu của Đại học California, Los Angeles (Mỹ) - UCLA xếp loại thực phẩm này đứng đầu trong 10 loại nước trái cây và đồ uống tốt cho sức khỏe nhất.

Sau đây là các thuộc tính của quả lựu trong việc bảo vệ sức khỏe của cả nam và nữ giới

Chống béo phì

Nhiều người béo phì hoặc thừa cân là do họ ăn uống nhiều hơn nhu cầu cơ thể cần, trong khi lựu tạo cảm giác no, vì thế nó kiềm chế những cơn đói rất tốt. Trong một nghiên cứu năm 2016, các nhà nghiên cứu từ Đại học Queen Margaret, Edinburgh, Scotland rút ra kết luận rằng trước khi ăn uống một ly nước lựu giúp tạo cảm giác ít đói và hài lòng hơn so với nhóm dùng giả dược. Các chuyên gia cho rằng polyphenol của trái cây này hoạt động như một chất ức chế sự thèm ăn.
 

Nước lựu tạo cảm giác no, hạn chế sự thèm ăn (Nguồn: soha)

Ngừa ung thư vú

Chất phytochemical có trong lựu có thể giúp ngăn ngừa hay thậm chí làm chậm sự phát triển của ung thư vú. Một nghiên cứu năm 2010 còn cho thấy trong lựu có hợp chất ellagitannin có khả năng ức chế sự phát triển của ung thư vú với estrogen trong một số xét nghiệm.
 

Lựu làm chậm sự phát triển của ung thư vú (Nguồn: lamsao)

Chống viêm khớp

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong viêm khớp. Công dụng của lựu là có thể giúp trung hòa viêm và giảm mức độ trầm trọng của các triệu chứng viêm khớp. Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy chiết xuất lựu có thể làm giảm các dấu hiệu của viêm khớp dạng thấp và căng thẳng oxy hóa. Những người được cho dùng chiết xuất này 2 lần/ngày thì ít đau khớp, ít sưng và ít đau hơn nhóm dùng giả dược.
 

Lựu giúp làm giảm các triệu chứng viêm khớp (Nguồn: baithuoc)

 
Điều trị rối loạn cương dương

Nghiên cứu đã chứng minh uống nước lựu có thể thúc đẩy hoạt động tình dục lành mạnh ở nam giới. Một nghiên cứu năm 2007 cho rằng không chỉ lựu giúp phòng bệnh mà uống nước ép lựu mỗi ngày giúp quản lý rối loạn cương dương hiệu quả.
 

Uống nước lựu giúp điều trị rối loạn cương dương (Nguồn: dantri)

Khoảng một nửa trong số những người tham gia nghiên cứu đã cải thiện tình trạng cương cứng sau khi uống 250 ml nước ép lựu mỗi tối trong 2 tuần. Các nhà nghiên cứu cho biết hàm lượng chất chống oxy hóa trong lựu có thể ngăn chặn các phân tử gốc tự do ức chế lưu lượng máu ở dương vật.

>> Các loại rau củ nên ăn vào mùa đông

>> Lợi ích của quả lựu với sức khỏe trẻ em

Theo thanhnien