Những điều không nên làm ngày kinh nguyệt

Những điều không nên làm trong ngày kinh nguyệt

- Kiêng ăn đồ ăn chua, cay, nóng: những món ăn chua sẽ khiến bạn đau bụng dữ dội, dẫn đến rong kinh kéo dài do tác dụng kích thích tăng co bóp dạ dày và tử cung.

Kiêng ăn đồ ăn chua ngày kinh nguyệt (Nguồn: ameovat)

- Hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn mặn và thực phẩm có tính hàn (lạnh): vì trong những ngày này progesterone tiết nhiều dầu gây nhờn, lỗ chân lông sẽ mở rộng hơn và cơ thể khó bài tiết đào thải các chất dư thừa. Trong khi cơ thể cứ hấp thu chất dầu mỡ mà không đào thải được thì sẽ gây sạm da và dễ nổi mụn. Khẩu phần ăn của bạn quá mặn sẽ khiến cho cơ thể tăng tích muối nước làm bạn có cảm giác đầy bụng khó tiêu và những cơn nổi cáu vô lý.

Những thực phẩm có tính hàn (hải sản, măng chua, hoa quả lạnh…) có thể gây ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa, gây lạnh trong, tổn thương dương khí, khiến lượng máu trong cơ thể bạn kém lưu thông, dẫn đến kinh nguyệt có mùi tanh và các cơn đau bụng kinh dữ dội hơn rất nhiều lần.

- Không nên uống trà đặc, cà phê: caffeine có trong trà xanh và cà phê sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tim mạch, và gây kích thích thần kinh, dẫn tới đau bụng kinh, kinh nguyệt kéo dài, tâm trạng bất ổn, bồn chồn,khó chịu. Bên cạnh đó, trong trà xanh lại chứa hơn 30% là axit tannic – chất kết hợp với sắt tạo thành kết tủa, dẫn đến hiện tượng thiếu máu, làm hao hụt lượng vitamin B trong cơ thể và gây giảm hấp thu của đường ruột.

- Không nên thăm khám bệnh, nhổ, chữa răng: trong những ngày này, cơ thể có sự thay đổi đột ngột hàm lượng các hoocmon nên kết quả thăm khám sẽ kém chính xác. Và yếu tố đông máu và số lượng tiểu cầu trong cơ thể nữ giới giảm xuống nên nhổ răng dẽ bị mất máu rất nhiều. Hơn nữa các hormone Estrogen tích tụ trong nướu nên làm cho nướu rất nhạy cảm, dễ sưng, chảy máu nên nếu bạn tác động vào răng lợi thời gian này sẽ gây đau hơn bình thường.

Không khám nhổ răng ngày kinh nguyệt (Nguồn: vicare)

- Không nên đấm lưng: đau lưng rất xảy ra trong ngày”đèn đỏ” nhưng tuyệt đối bạn không nên làm vì nó không có tác dụng giảm đau mà còn khiến cơn đau trở nên dữ dội hơn, máu kinh ra nhiều và dài ngày hơn. Ngoài ra, đấm lưng trong những ngày này sẽ khiến lớp nội mạc tử cung khó hồi phục hơn. Nếu quá mỏi lưng thì chỉ khuyên bạn massage nhẹ nhàng làm giảm cảm giác đau mỏi.

- Không thay băng vệ sinh thường xuyên: trong chu kỳ kinh nguyệt việc sử dụng băng vệ sinh đúng cách là điều rất cần được chú ý. Dù miếng băng chưa đầy dịch bạn vẫn nên thay băng vệ sinh 4 tiếng một lần. Những ngày cuối của chu kỳ bạn có thể dùng loại băng vệ sinh hàng ngày. Không nên sử dụng một miếng băng từ sáng đến tối, điều này giúp ngăn ngừa vi khuẩn phát triển và gây các bệnh yếu sinh lý nữ.

- Không nên mặc quần quá chật: việc mặc quần quá chật trong những ngày này sẽ tạo áp lực cho hệ thống mao mạch tại vùng kín ảnh hưởng xấu đến quá trình tuần hoàn máu, và có thể làm tăng ma sát âm đạonguy cơ dẫn đến phù nề.

Không mặc đồ quá chật ngày kinh nguyệt (Nguồn: thethaovaxahoi)

- Không nên tắm trong bồn tắm quá lâu: trong những ngày kinh nguyệt, miệng tử cung được mở rộng hơn bình thường, nên việc tắm lâu trong bồn sẽ khiến nhiều loại vi khuẩn dễ dàng có cơ hội xâm nhập vào cơ thể để gây nên một số bệnh phụ khoa.

- Hạn chế nói to, hát hò quá lớn: việc làm này sẽ làm tổn thương thanh quản. Nguyên nhân là do huyết mạch được tăng cường đến cơ quan sinh dục trong khi thành mạch của thanh quản lúc này không được củng cố thêm.

- Không làm việc quá sức: vì trong những ngày này lao động nặng nhọc sẽ khiến cơ thể mất sức, mệt mỏi hơn rất nhiều lần so với bình thường. Bên cạnh đó, làm việc nặng nhọc trong những ngày này sẽ khiến những cơn đau bụng kinh trở nên dữ dội, máu kinh ra nhiều, làm cho kỳ nguyệt san của bạn kéo dài hơn.

Không làm việc quá sức ngày kinh nguyệt (Nguồn: healthplus)

- Kiêng cầm kim, ngồi chổi: có thể bạn không tin nhưng đây là mẹo mà các mẹ, các bà từ xa xưa truyền lại. Cầm kim và ngồi chổi sẽ khiến lượng máu kinh của bạn ra nhiều hơn và rong kinh dài ngày nhưng không ảnh hưởng đến sức khỏe. Mặc dù không gây kích thích như việc ăn uống hay tác động từ bên ngoài, nhưng đó là điều kiêng kỵ cho các bạn mỗi khi đến tháng.

Kết luận

Tuân thủ theo tất tần tật những điều kiêng kỵ không nên làm trong ngày kinh nguyệt trên để có một chu kỳ kinh nguyệt khỏe mạnh, tránh những ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ và các hoạt động khác của cơ thể, góp phần tiết kiệm một khoản không nhỏ trong chi phí cho chăm sóc sức khỏe của bạn.

>> Chăm sóc sức khỏe cho một chu kỳ kinh nguyệt

>> 5 nhóm thực phẩm cần ăn nhiều trong ngày kinh nguyệt

Nguồn: poliva