/ Cẩm nang sức khỏe / Dinh dưỡng

Lợi ích sức khỏe của sả mà bạn nên biết

Sả là một trong những loại thực phẩm có ít calo, không chứa các chất béo, cholesterol và natri, nó cũng và giúp phòng ngừa loãng xương. Hãy cùng điểm lại những lợi ích sức khỏe của sả mà bạn nên biết.

Giảm đau.

Nếu bạn không muốn sử dụng hoặc dị ứng với các loại thuốc giảm đau, sả là lựa chọn tốt nhất cho các bạn. Theo các bác sĩ, đặc tính chống viêm của sả sẽ giúp bạn cảm thấy bớt đau đớn. Đó là lí do vì sao nhiều người dùng sả để chữa đau đầu, đau bụng, đau dạ dày, khớp và cơ bắp.

Giảm bớt hội chứng tiền kinh nguyệt.

Nhờ tác dụng giảm đau, sả có tác dụng tốt với các triệu chứng khó chịu tiền kinh nguyệt, như đau đầu và đau bụng. Các nhà nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng dầu chiết xuất từ sả giúp thư giãn cơ thể, giảm mệt mỏi, giúp phụ nữ thư giãn và dễ chịu hơn trong những ngày này.

Chống nhiễm trùng.

Không chỉ có tác dụng xua đuổi côn trùng, sả còn ngăn vi khuẩn sinh sôi. Dầu sả còn có tác dụng kháng khuẩn và kháng nấm và chống lại một số loại vi khuẩn nguy hiểm, theo Tạp chí Y học Nhiệt đới.

Chống lại các gốc tự do.

Gốc tự do được y học hiện đại xem là nguồn gốc của sự lão hóa và các bệnh tật. Gốc tự do có thể được sinh ra trong cơ thể bởi các quá trình chuyển hóa tự nhiên hoặc từ môi trường. Trong điều kiện môi trường không đảm bảo như thực phẩm có chứa thuốc trừ sâu, thức ăn nhanh, hút thuốc lá, rượu, ô nhiễm, và các thói quen xấu cho sức khỏe, các gốc tự do có thể gây ra những thay đổi trong các tế bào dẫn đến lão hóa sớm hoặc thậm chí ung thư. Sả rất giàu chất chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào trong cơ thể chúng ta khỏi tác hại của gốc tự do này.

Tăng cường hệ thống miễn dịch.

Chứa nhiều chất chống oxy hóa, sả có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch của bạn. Ngoài ra, bạn cũng nên sắp xếp một chế độ dinh dưỡng phong phú với trái cây và rau quả nhiều màu sắc cho sức khỏe tối ưu.