/ Cẩm nang sức khỏe / Dinh dưỡng

Lợi ích của trái mít với cơ thể

Các nhà khoa học Mỹ vừa cho biết, trái mít giàu dưỡng chất có thể giúp ngừa việc tăng huyết áp, bệnh ung thư cùng nhiều chứng bệnh khác.

Mít chứa nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể

Cụ thể là hàm lượng vitamin C cao trong trái mít có tác dụng ngừa các bệnh truyền nhiễm, qua đó cải thiện hệ miễn dịch. Các hợp chất có nhiều trong mít như lignan, saponin và isoflavone còn có thể ngừa quá trình nhân lên bất thường của các tế bào ung thư.

Không chỉ vậy, chất sắt trong mít sẽ ngăn chặn được bệnh thiếu máu. Ăn mít còn giúp bạn ngừa táo bón, đẩy lùi ợ nóng cùng nhiều vấn đề về tiêu hóa khác nhờ có hàm lượng chất xơ cao.

Mít có hàm lượng chất xơ cao tốt cho tiêu hóa (Nguồn: VOV)

Có hai nguồn calo trong trái mít là fructose và sucrose duy trì năng lượng giúp cơ thể hoạt động thông suốt. Đó là lý do tại sao mỗi lần ăn mít bạn lại trở nên năng động hơn. Ngoài ra, lợi ích của mít còn có giúp ngăn chặn các chỉ số huyết áp tăng vọt nhờ lượng kali trong nó.

Mít khá an toàn đối với người có vấn đề tim mạch (Nguồn: Thucpham)

Cũng như lượng kali có trong chuối, kali trong mít rất an toàn đối với những người có vấn đề về tim mạch. Mít cũng chứa nhiều magiê - chất giúp các tế bào xương hấp thụ canxi một cách hiệu quả.

Theo Sức Khỏe & Đời Sống