Dinh dưỡng cho mái tóc óng mượt (P.2)

Không chỉ dầu gội và dầu xả để mới có tác dụng duy trì vẻ quyến rũ của mái tóc. Danh sách những thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn có được một mái tóc dày, khỏe mạnh và óng mượt hơn bao giờ hết.

8. Ngũ cốc.
 
Các loại ngũ cốc chứa vitamin B tan trong nước, giúp giảm tình trạng dễ gãy của tóc.
 

 
9. Kiwi.
 
Kiwi chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa , giúp tóc chắc khỏe.
 

10. Nước

Uống nhiều nước để giữ cho mái tóc của bạn luôn bóng mượt. Hãy uống đủ ít nhất tám ly nước mỗi ngày.
 

 
11. Đậu.
 
Đậu cung cấp lượng lớn protein và là một nguồn chất sắt, kẽm và biotin.
 

 
12. Cà chua

Cà chua có chất chống oxy hóa chống lão hóa, không chỉ tốt cho da mà còn giúp tóc trở nên óng ả.
 

13. Rau xanh.

Các loại rau xanh rất giàu vitamin B, C, và E, kali, canxi, sắt, magiê, và omega-3 axit – những dưỡng chất rất tốt cho tóc.
 

                                                                                                                           
14. Sữa chua.

Một cốc sữa chua ít béo rất giàu canxi và ngăn ngừa tóc rụng.
 

 

 

 

Theo msn.

Tin cùng loại

• 7 sự thật thú vị không phải ai cũng biết về thức uống tăng lực quốc dân - Red Bull
• Dinh dưỡng nào có lợi cho não bộ
• Thực phẩm mẹ bầu 3 tháng cuối thai kì nên ăn để thai nhi khỏe mạnh
• Những loại thực phẩm giúp trẻ thông minh hơn
• Thực phẩm cho trẻ tăng cân nhanh
• 5 thực phẩm giúp bạn kéo dài tuổi thọ
• Thực phẩm tốt cho người bị suy nhược cơ thể
• Các loại thực phẩm giàu chất xơ tốt cho sức khỏe
• 3 lưu ý khi ăn trứng gà mà bạn cần biết
• Nước cà rốt tươi có phải là thần dược?

Bình luận