/ Cẩm nang sức khỏe / Dinh dưỡng

Cải thiện miễn dịch bằng cách kết hợp ớt chuông với đậu đen

Chăm sóc sức khỏe là một điều không thể thiếu đối với cuộc sống. Nếu biết cách kết hợp các loại thực phẩm với nhau sẽ giúp tăng cường sức khỏe của bạn...

Ớt chuông kết hợp với đậu đen có thể cải thiện miễn dịch

Bạn có thể ăn nhiều ớt chuông đỏ vì thực phẩm nàychứa nhiều vitamin C này sẽ giúp bạn tăng cường miễn dịch. Bên cạnh đó bạn hãy kết hợp ớt chuông với đậu đen để vừa bổ sung vitamin C và sắt. Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ, phụ nữ ăn nhiều ớt chuông đỏ với đậu đen có sức khỏe tốt hơn nhiều so với những người khác, đặc biệt, hệ miễn dịch của họ cũng được cải thiện rõ rệt.
Trà xanh và chanh = Một trái tim khỏe mạnh

Trà xanh có liên quan đến việc giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim của bạn, tất cả là nhờ catechin - chất chống oxy hóa mạnh mẽ có trong trà. Nhưng bạn chỉ hấp được khoảng 20% hợp chất có lợi trong trà xanh mà thôi. Tuy nhiên, nếu thêm nước cốt chanh vào trà xanh, chất oxy hóa có trong hợp chất này sẽ tăng lên đáng kể, giúp tim khỏe mạnh.
Theo công trình nghiên cứu của Mỹ được thực hiện bởi một giáo sư tại Đại học Purdue, thì việc cho thêm một ít chanh vào trong trà sẽ thúc đẩy những tác động có lợi lên sức khỏe con người. Việc hòa trộn giữa trà xanh và chanh sẽ khiến chất catechin- chất chống oxy hóa hiện diện trong trà xanh- sẽ được cơ thể hấp thu tốt hơn.
Sau khi pha cho mình một tách trà xanh, bạn cần thêm chanh vào tách trà. Bạn hãy thử xem, bạn sẽ thấy tách trà xanh của mình ngon hơn.

Tin cùng loại

Bình luận

Bài xem nhiều

Mẹo dân gian chữa bệnh lở miệng cực hay

Khám phá cảm giác “lên đỉnh” của chàng

Bổ sung chất nhờn cho khớp từ những thực phẩm quen thuộc

Phân biệt bệnh thủy đậu và bệnh đậu mùa

"Cô bé" của bạn thay đổi theo thời gian như thế nào?