Ăn gì vào buổi sáng tốt nhất cho bé

Món điểm tâm thì rất đa dạng, nên cho bé ăn món nào để vừa cung cấp nhiều năng lượng đồng thời vẫn thoải mái trong suốt cả ngày?

Thực phẩm nên cho trẻ dùng vào bữa sáng

Sữa và các loại hạt
 

Để trẻ thích thú hơn với bữa sáng đồng thời giúp các mẹ chuẩn bị bữa sáng cho trẻ tiết kiệm thời gian, hãy thử cho trẻ uống sữa và ăn những loại ngũ cốc, các loại hạt và trái cây. Nguyên nhân là vì những thực phẩm này giàu protein, nhiều khoáng chất, các vitamin và chất dinh dưỡng khác cần thiết cho tất cả hoạt động hàng ngày của trẻ.
 
Bánh xốp nướng, bánh mì tròn, bánh quế, bột yến mạch
 

Các loại thực phẩm này cũng rất là một bữa sáng lành mạnh, ngoài ra chúng cũng khá tiện lợi và lành mạnh hơn hẳn những loại bánh rán chứa nhiều đường hay mỡ. Khi cho trẻ ăn bánh, bạn có thể cho con sử dụng thêm một ít pho mát ít béo, bơ.
 
Trứng, thịt, đậu phộng
Đây được xem là những thực phẩm lành mạnh mà bạn có thể cho trẻ dùng trong bữa sáng bởi vì chúng cũng chứa nhiều protein rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ.
 

 
Sữa chua
Đây là một nguồn thực phẩm tuyệt vời giàu canxi đồng thời cũng rất dễ ăn cho bé. Hãy thử cho trẻ ăn sữa chua trộn kết hợp cùng 2 loại trái cây như chuối, xoài, dâu tây cắt lát.
 
Sinh tố hoa quả
Sinh tố trái cây cũng rất dễ làm và không cần có một công thức cụ thể nào. Hầu hết những loại trái cây theo mùa bạn đều có thể tận dụng hay pha trộn với nhau với sữa chua, tạo thành bữa ăn sáng ít calo, ít chất béo với hương vị ngon tuyệt vời!
 

Nước ép trái cây
Rất nhiều bé thích uống nước ép hoa quả. Đây là một bổ sung khá tốt cho bữa sáng của con, miễn bạn cho trẻ uống nước hoa quả 100% nguyên chất, tuyệt đối không cho thêm đường. Chú ý nên cho trẻ uống nước trái cây bằng ống hút rồi súc miệng ngay sau khi uống xong để tránh cho trẻ bị sâu răng.
 

Lưu ý:

Bạn phải cho trẻ ăn những thực phẩm tươi mới, tuyệt đối đừng sử dụng những thực phẩm còn lại từ bữa tối hôm trước do chúng không an toàn cho trẻ.
Mặt khác, cha mẹ cũng nên tránh cho trẻ ăn những món có chứa nhiều đường hay nhiều chất béo vì các thực phẩm này hoàn toàn không lành mạnh cho sức khỏe của con.
 

Thanh Diệp
Nguồn: www.laodong.com.vn

 

Tin cùng loại

• Những bộ phận càng “xấu xí” trẻ càng khỏe mạnh
• Những căn bệnh thường gặp ở trẻ em
• Những cách giúp phát triển kỹ năng giao tiếp cho trẻ
• Dạy bé những cung bậc cảm xúc
• Có nên cho trẻ sơ sinh nghe nhạc khi ngủ
• Hiểu biết về bệnh đẹn ở trẻ sơ sinh
• Bại não ở trẻ em và những điều cần biết
• Trẻ bị sặc sữa có nguy hiểm không
• Lên thực đơn đầy đủ cho trẻ lười ăn suy dinh dưỡng
• Thói quen xấu làm giảm thông minh của trẻ nhỏ

Bình luận