/ Cẩm nang sức khỏe / Dinh dưỡng

5 tác dụng tuyệt vời từ cá hồi

Cá hồi từ lâu đã được nhiều người biết tới với tác dụng sáng mắt, tốt cho trí nhớ. Tuy nhiên, còn nhiều tác dụng tuyệt vời khác mà ít ai biết tới.

Rất nhiều người nghĩ chất béo tức là có hại cho sức khỏe hoặc dẫn tới thừa cân, béo phì. Nhưng thực ra không phải tất cả chất béo đều ảnh hưởng xấu tới cơ thể ví dụ như cá hồi với nhiều axits béo omega – 3 rất tốt cho não bộ, hỗ trợ ngăn ngừa bệnh tim mạch, tốt cho tóc và da, tăng sức đề kháng cho cơ thể. Dưới đây là các tác dụng của cá hổi vô cùng tuyệt vời:

Cá hồi giúp cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể

Thay vì ăn các loại thịt như lợn, bò, hay thực phẩm thịt giàu chất béo khác có thể dẫn tới những tác động xấu cho cơ thể, gây thừa cân, dẫn tới các bệnh liên quan đến tiểu đường.

Chất béo trong cá hồi không dẫn tới tăng cân (Nguồn:chuthapdo)

Thay vào đó, lựa chọn ăn cá hồi, dù cho có ăn nhiều cũng không phải lo nghĩ chuyện ăn quá mức cho phép. Do các chất béo trong cá hồi không dẫn tới tăng cân.

Cá hồi làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về đột quỵ và tim mạch

Qua kết quả từ các nghiên cứu khoa học tại Mỹ, với mức độ hàm lượng axit béo omega-3 có nhiều trong cá hồi sẽ có vai trò vô cùng quan trọng trong việc làm giảm hàm lượng cholesterol.

Cá hồi hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh tim mạch (Nguồn:nutifood)

Đồng thời cũng sẽ giúp đẩy lùi nguy cơ mắc các bệnh tim mạch hay đột quỵ.

Cá hồi hỗ trợ rất tốt cho sự phát triển của não bộ

Cá hồi là loại thực phẩm rất tốt cho những đối tượng sau: các em nhỏ đang trong độ tuổi học tập, người làm việc căng thẳng, tốt cho não bộ.

Cá hồi hỗ trợ tốt cho sự phát triển não bộ (Nguồn:gazeta)

Vì vậy, để ngừa các bệnh liên quan tới não, việc bổ sung cá hồi là sự lựa chọn tuyệt vời, trong đó, còn có thể giúp phòng tránh căn bệnh ung thư não.

Cá hồi còn có tác dụng tuyệt vời trong làm đẹp đối với phụ nữ

Cá hồi không những được nhắc tới là loại thực phẩm hàng đầu tốt cho sức khỏe mà còn hiệu quả trong việc làm đẹp, cụ thể là tác dụng ở da và tóc. Với việc chứa hàm lượng omega 3 cao có tác dụng chống lão hóa, giúp da thêm mịn màng và hồng hào hơn.

Cá hồi đặc biệt có lợi trong việc chăm sóc tóc và làm đẹp da (Nguồn:guucdn)

Ăn cá hồi có lợi với tóc, giúp chăm sóc tóc ngay từ sâu bên trong, óng mượt và giúp bảo vệ tóc giảm hư tổn do những tác nhân bên ngoài như sử dụng hóa chất hay thói quen uốn, nhuộm ép với tần suất nhiều của các chị em phụ nữ.

Góp phần giúp mắt sáng và đẹp hơn

Omega-3 không những tốt cho não mà còn có cả mắt. Đối với trẻ em đây thực sự là sự lựa chọn hoàn hảo để bảo vệ bé khỏi những nguy cơ mắc các bệnh liên quan tới mắt như cận thị, khô mắt.

Ăn cá hồi giúp mắt sáng đẹp (Nguồn:hieuthuocbo)

Còn với những người làm việc trên máy tính nhiều giờ, việc ăn nhiều cá hồi sẽ giúp chống mỏi mắt, riêng với những người già sẽ giúp mắt không bị khô, mỏi. Do đó, để có đôi mắt sáng và đẹp hơn đừng quên bổ sung cá hồi trong thực đơn mỗi tuần.

Trên đây, là một vài tác dụng của cá hồi trong việc hỗ trợ phòng chống 1 số bệnh từ thông thường tới nguy hiểm, đặc biệt, còn có căn bệnh ung thư não di căn khó chữa. Khi não được bổ sung những thực phẩm tốt và cần thiết cho hoạt động của não bộ điều đó cũng có nghĩa là bạn đã loại bỏ những yếu tố nguy cơ dẫn tới ung thư não.

Cuối cùng, một việc không thể thiếu chính là khám sức khỏe định kỳ để có thể tầm soát ung thư tốt hơn vì mục tiêu giảm, đẩy lùi căn bệnh ung thư ác tính đã cướp đi tính mạng của nhiều người.

Nguồn:benhvienungbuouhungviet