/ Cẩm nang sức khỏe / Giảm cân

10 loại thực phẩm ăn đêm nhưng không sợ béo

Đối với các nàng, đặc biệt là đang trong giai đoạn ăn kiêng, ăn khuya là điều tối cấm kị. Tuy nhiên, nàng có thể thoải mái ăn những thực phẩm này mà không lo tăng cân.

Những thực phẩm ăn không sợ béo

Bắp: Đây là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và là bữa ăn khuya hoàn hảo nếu bạn đã hấp thụ quá nhiều calo trong ngày. Nên ăn bắp tươi do chúng không chỉ ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa mà còn có tác dụng giảm cholesterol trong máu.

Bắp là bữa ăn khuya hoàn hảo nếu bạn đã hấp thụ quá nhiều calo trong ngày (Nguồn: Internet)

Cần tây: Cần tây là một trong những thực phẩm có chứa rất ít calo. Thêm cần tây vào bữa ăn hoặc ép lấy nước là một lựa chọn lý tưởng.

Bí đỏ: Có rất nhiều cách chế biến bí như súp kem, xay nhuyễn hoặc trộn salad… Không chỉ ngon lành mà chúng cũng không gây hại gì cho vóc dáng của bạn cả. Hoàn toàn không phải lo tăng cân hoặc tích mỡ bụng nhé!

Bí đỏ không gây hại gì cho vóc dáng của bạn cả (Nguồn: Internet)

Nấm: Đây là loại thực phẩm ít calo, không chứa chất béo nhưng lại chứa khá nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Bạn có thể ăn thoải mái mà không lo thừa cân, dùng tốt nhất khi hầm hoặc đun sôi.

Cá thu: Chúng rất giàu khoáng chất, vitamin có lợi cho hệ miễn dịch, có chức năng điều chỉnh và cân bằng các chức năng hoạt động của các cơ quan trong cơ thể.

Cá thu rất giàu khoáng chất có lợi cho hệ miễn dịch (Nguồn: Internet)

Đào: Nhiều người cho rằng ăn đào nóng và không thích hợp để ăn buổi tối tuy nhiên chúng hoàn toàn có lợi cho sức khỏe của bạn, đặc biệt là trong quá trình giảm cân. Đào có hàm lượng chất xơ cao giúp đẩy mạnh tốc độ trao đổi chất và hạn chế quá trình tích tụ chất béo.

Bắp cải: Đây không chỉ là thực phẩm ăn kiêng hiệu quả mà còn rất thích hợp cho các bữa ăn gia đình. Lượng vitamin B dồi dào trong chúng rất cần thiết cho việc duy trì các chức năng cơ thể.

Bắp cải không chỉ thích hợp ăn kiêng mà còn phù hợp cho các bữa ăn gia đình (Nguồn: Internet)

Củ cải: Đây là loại rau củ có nhiều chất dinh dưỡng, tăng cường hệ miễn dịch, thanh lọc cơ thể và cung cấp đủ năng lượng cần thiết cho hoạt động thường ngày.

Củ dền: Chúng giúp điều hòa quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể do đó góp phần ngăn chặn bệnh béo phì và hạn chế tích mỡ thừa. Bạn có thể luộc, chiên xào tùy ý mà không làm mất chất dinh dưỡng có trong chúng.

Củ dền ngăn chặn bệnh béo phì và hạn chế tích mỡ thừa (Nguồn: Internet)

Kiwi: Trong kiwi có chứa nhiều khoáng chất, vitamin và rất ít calo, giúp cân bằng lượng muối trong cơ thể cũng như giúp dạ dày làm việc đỡ vất vả hơn. Đây là loại trái cây rất tốt cho việc ăn kiêng.

Theo Bestie