Những loại thực phẩm giúp giảm đau bụng do kinh nguyệt

Cà rốt giàu sắt có tác dụng phục hồi lượng máu đã mất khi tới kì kinh nguyệt. Thành phần beta caroten trong cà rốt hỗ trợ lưu thông máu, đặc biệt có tác dụng giảm đau bụng và chuột rút trong những ngày "đèn đỏ". Bạn có thể cà rốt sống hoặc uống nước ép cà rốt hai lần mỗi ngày. 

Dứa

Dứa có chứa chất bromelain có khả năng giúp làm giảm cơn đau bụng kinh. Bên cạnh đó nó còn có chất chống viêm, giảm sự phát triển của tế bào ung thư.

Chuối
 

Ngoài lợi ích mang đến nguồn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng chống co thắt như vitamin B6, chuối còn chứa nhiều kali giúp giảm khả năng giữ nước, là loại thực phẩm tuyệt vời cho những ai thường xuyên gặp chướng bụng trong thời kì. Tuy nhiên, bạn hãy tránh xa các loại chuối sấy, chiên bởi chúng có nhiều calo, chất béo và thêm đường.