Giảm cân hiệu quả với dưa gang

Trong dưa gang có chứa 90% là nước, nhiều chất xơ và ít calo. Vì vậy, dưa gang luôn là món ăn được chị em lựa chọn để làm thực phẩm giúp giảm cân bổ sung cho thực đơn ăn kiêng của mình.

Dưa gang chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết nhằm giúp cân đối được hàm lượng vi chất cung cấp cho cơ thể trong quá trình suốt ăn kiêng. Dưa gang là loại trái cây có chứa vitamin A, vitamin C, folate, kali, selenium và choline - những chất dinh dưỡng khác nên giúp bạn đảm bảo được chế độ ăn uống cân đối trong suốt quá trình giảm cân với dưa gang.

Dưa gang ướp đá

Chuẩn bị: Hãy chọn dưa gang già, quả to tròn, vỏ ngoài nứt nhiều (dưa sáp), bỏ vỏ và hạt, đường, đá, sữa đặc.

Cách làm: Dưa gang sau khi bỏ hạt thì cắt khúc nhỏ, sau đó cho đường, sữa đặc, đá bên trên. Tùy theo sở thích của mỗi người mà cho lượng đường ít hay nhiều. Bạn cũng có thể cho ít siro trên bề mặt để tăng hương vị.

Dưa gang sau khi cắt khúc nhỏ (Ảnh: baothanhnien)

Sinh tố dưa gang

Cho dưa gang gọt vỏ, cắt khúc vào máy xay sinh tố, cho một ít nước, sữa tươi, đường, và đá bào vào xay nhuyễn. Như vậy có thể thưởng thức một ly sinh tố thơm mát, giải nhiệt. Mỗi ngày bạn có thể dùng một ly sinh tố dưa gang để hổ trợ giảm cân.

Sinh tố dưa gang ngon tuyệt (Ảnh: khonggia)

Dưa gang muối

Chuẩn bị: Chọn quả dưa gang non, sau đó đem về rửa sạch, phơi cho dưa ráo.

Cách làm: Bỏ dưa vào hủ, phủ một lớp dưa kèm theo một lớp muối, cứ vậy làm cho đến hết. Lớp trên cùng cho một lượng muối ít, sau đó bỏ vào nước sôi để nguội và đậy kín. Trong một tuần dưa ngả sang màu vàng, mở nắp hũ đã dậy mùi chua là được. Dưa muối có thể chế biến thành nhiều món như xào, trộn với đậu phộng đều rất thơm ngon.

Dưa gang ăn kèm đường

Nếu bạn không thích uống sinh tố dưa gang, hay dưa gang ướp đá bạn có thể cắt dưa gang thành khối mang đi ướp lạnh sau đó cho thêm ít đường rồi thưởng thức.

Dưa gang (Ảnh: cooky)

Salad dưa gang

Món salad dưa gang khá mới lạ và có nhiều người còn chưa biết đến món ăn này. Đây cũng là một món ăn giúp giảm cân hiệu quả. Bạn hãy lấy dưa gang cắt thành từng miếng vừa ăn, trộn đều với đậu phộng rang.

Nhớ cho thêm rau húng quế, ớt băm nhuyễn, hạt tiêu, nêm gia vị cho vừa ăn. Lưu ý sau khi thái mỏng dưa gang bạn cần ngâm chúng với nước muối loãng trong vòng 5 – 8 phút để khử bớt nhựa.

>> Những lưu ý cần biết khi giảm cân nhanh tại nhà

>> Chia nhỏ bữa ăn để giảm cân

Nguồn: VnExpress