/ Cẩm nang sức khỏe / Mẹo hay

Bí quyết làm đẹp với các loại trà

Các loại trà như trà xanh, hồng trà, trà đen, trà ô long hay trà bạc hà có thể đúng để giảm cân nhờ khả năng thúc đẩy tiêu hóa và đốt cháy chất béo trong cơ thể.

Nếu bạn muốn giảm cân và có vóc dáng thon gọn, dưới đây là bí quyết giúp bạn đạt được mục tiêu đó: dùng các loại trà như trà xanh, hồng trà, trà ô long, trà đại hồi và trà bạc hà để làm đốt cháy các tế bào chất béo.

1. Trà xanh

Trà xanh là loại trà được uống phổ biến ở Việt Nam với giá khá rẻ và dễ kiếm. Trong trà xanh, chất epigallocatechine gallate (EGCG)-một chất chống oxy hóa giúp tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể, giúp giảm cân. Nó có thể đốt cháy 70 calo/ngày. Ngoài ra, trà xanh cũng làm tăng mức độ chất chống ôxy hóa. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, các catechins có trong trà xanh thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp đốt cháy chất béo. Nhờ đó, bạn sẽ có vóc dáng cơ thể thon gọn hơn.

Trà xanh giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo (Nguồn: Youtube)

2. Hồng trà

Là một trong các loại trà có hương vị lâu đời nhất, hồng trà là sự kết hợp giữa búp trà và hoa hồng tươi có tác dụng ngừa cảm cúm hay trúng gió. Vị ngọt của hồng trà có thể dưỡng dương khí bởi vì trong hồng trà có chứa nhiều protein và đường. Các chất này sẽ sinh nhiệt ấm bụng, tăng cường khả năng chịu lạnh của cơ thể, đồng thời cũng hỗ trợ tiêu hóa và làm giảm mỡ. Ngoài tác dụng bài trừ các độc tố và làm đẹp da, các vitamin A, B3, C, D và E có trong hồng trà có thể chống lại tình trạng nhiễm khuẩn. Nó cũng ngăn ngừa táo bón và giúp giảm cân.

3. Trà ô long

Nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy, trà ô long là loại trà bán lên men, là trung gian của trà xanh và hồng trà. Nó thậm chí có thể có tác dụng mạnh hơn trà xanh. Nó thúc đẩy đốt cháy chất béo giúp giảm cholesterol và nồng độ của chất béo trong cơ thể nên cũng có tác dụng giảm béo nhất định. Do đó bạn có thể giảm cân bằng trà bên cạnh chế độ ăn kiêng và vận động hợp lý.

trà ô long, trà oolong, uống trà giảm cân

Trà ô long giúp giảm nồng độ cholesterol và chất béo trong cơ thể (Nguồn: Loetdaday)

4. Trà đại hồi

Đại hồi là một loài cây gia vị có mùi thơm tương tự như cây tiểu hồi thu được từ vỏ quả hình sao của một cây xanh nhỏ (Illicium verum) có nguồn gốc từ Trung Quốc, có thể được sử dụng trong điều trị các bệnh về rối loạn tiêu hóa, đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn... Người ta có thể uống trà này bằng cách nhúng cả quả vào trong một cốc nước nóng và ngâm khoảng 10 phút. Có thể uống không hoặc cho thêm chút đường tùy theo sở thích.

5. Trà bạc hà

Ở một số nước phương Tây, người ta thường dùng trà bạc hà để chữa chứng đau bụng do kinh nguyệt, cảm lạnh, sốt. Ngày nay, nó được sử dụng rộng rãi trong điều trị rối loạn chức năng dạ dày. Ngoài ra, trà bạc hà còn có công dụng trong việc thúc đẩy tốc độ tiêu hóa giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn. Trong khi đó, lá bạc hà có trong trà sẽ giúp bạn tỉnh táo, và khoan khoái. Mùa đông là mùa của rau bạc hà, cách pha trà rất đơn giản: bạn cho một muỗng cà phê lá bạc hà tươi hoặc khô (có thể thái sợi) vào một ly nước nóng, đậy nắp lại ngâm khoảng 4 - 5 phút và uống khi nước trà còn ấm. Để tăng thêm vị thanh ngọt cho trà, bạn có thể thêm một chút mật ong vào rồi khuấy đều.