/ Sức khỏe 360 / Bệnh theo mùa

6 loại thực phẩm giúp chống lại bệnh cúm hiệu quả

Bạn có biết những loại thực phẩm dinh dưỡng dưới đây như hạt bí ngô, cá ngừ hoặc nấm… rất tốt cho cơ thể bạn và đặc biệt giúp cơ thể chống lại bệnh cúm thật hiệu quả.

Bắt chích ngừa cúm cho bạn không phải là cách duy nhất bạn có thể giúp ngăn ngừa bệnh cúm. Những gì bạn ăn cũng có thể giúp giảm tỷ lệ cúm của bạn đi xuống – theo Rachel Berman, RD - quản lý nội dung y tế cho About.com. Kiểm tra các loại thực phẩm ngăn ngừa cúm yêu thích của cô:

Hạt bí ngô

Hạt bí ngô có đầy đủ kẽm, giúp các tế bào máu trắng chống lại bệnh tật. Hãy thử những vị ngọt ngào và vị cay của hạt bi ngô có lượng kẽm tự nhiên này để giúp cho sức khỏe bạn.

Cá ngừ

Loại cá này là một nguồn tuyệt vời của nguyên tố không kim loại selen, giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của gốc tự do và tăng cường khả năng miễn dịch của bạn.

Hãy thử dùng loại sandwich cá ngừ đến từ Địa Trung Hải để giữ cho sức khỏe tránh khỏi bệnh cúm một cách ngon miệng nhất.

Nấm

Nấm được đóng gói trong lon tiện lợi giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng. Ấm lên với một bát ngon của Nấm - Barley Soup nhé.

Khoai lang

Khoai lang luôn có đầy đủ quanh năm và đây thật sự là một điều tốt. Khoai lang rất giàu vitamin A, chống lại các gốc tự do có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn. Hãy thử một trong những 10 công thức nấu ăn từ khoai lang cho cơ thể khỏe mạnh nhé.

Trà xanh

Thưởng thức một tách trà nóng màu xanh lá cây, và bạn sẽ gặt hái lợi ích chống oxy hóa tuyệt vời từ chúng. Vì vậy, hãy tìm hiểu thêm về các đặc quyền sức khỏe của trà xanh.

Sữa chua

Probiotics có trong sữa chua và các thực phẩm lên men tự nhiên khác, giúp cơ thể bạn duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và mạnh mẽ. Hãy tìm sữa chua tốt nhất cho bạn.

Theo Foxnews