6 loại thực phẩm đơn giản nhưng có thể phá hủy tim

Những gì chúng ta ăn có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Một số thực phẩm có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe, nhưng bên cạnh đó cũng có một số thực phẩm có ảnh hưởng thậm chí gây hại cho sức khỏe như:

1. Bánh mì trắng

Bánh mì trắng là một loại thực phẩm rất giàu carbohydrate tinh chế. Khi tiêu thụ nhiều thực phẩm này, carb sẽ được hấp thụ nhanh vào máu và làm tăng khả năng phát triển bệnh tim.
2. Đồ uống có gas

Thường xuyên uống các loại đồ uống có ga cũng có thể có hại cho tim của bạn bởi vì chúng chứa nhiều đường ngoài chất béo bão hòa, cholesterol và natri. Hơn nữa, loại nước ngọt này còn có thể gây ra mức độ insulin tăng lên, tăng áp lực lên vỏ não bà tạo ra nguy cơ đau tim.
3. Bắp rang bơ

Các loại bắp rang bơ bán trên thị trường thường chứa rấy nhiều chất béo trans - các loại chất béo làm tăng cholesterol "xấu" (LDL) và làm giảm cholesterol "tốt" (HDL). Từ đó, ảnh hưởng kéo theo là đe dọa sức khỏe của tim.
4. Thịt đỏ

 

 

Không thể phủ nhận giá trị của thịt đỏ đối với sức khỏe của bạn nhưng nếu bạn tiêu thụ nhóm thực phẩm này hàng ngày, có thể bạn sẽ nhận được tác dụng ngược lại. Chất cacnitin trong thịt đỏ sẽ bị phá vỡ bởi các vi khuẩn trong ruột. Điều này kích hoạt một phản ứng dây chuyền làm tăng lượng cholesterol trong máu và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Để giữ cho trái tim khỏe mạnh, hãy xem xét và tránh ăn thịt đỏ trong các bữa ăn hàng ngày của bạn (không ăn nhiều hơn hai lần một tuần).
5. Bánh pizza

Hầu hết các loại pizza đều có một lượng chất béo bão hòa và natri cao. Những chất này có thể gây ra rất nhiều rắc rối cho trái tim của bạn. Tuy nhiên, nguy cơ này sẽ được giảm xuống nếu bạn chuyển sang ăn các loại bánh pizza với vỏ mỏng, thịt nạc, rau tươi và pho mát ít chất béo.
6. Xúc xích

Xúc xích là một thực phẩm thực sự đe dọa sức khỏe của tim nếu bạn tiêu thụ nhiều. Nó không những chứa nhiều các chất béo có hại mà còn chứa không ít chất bảo quản, natri. Tiêu thụ nhiều xúc xích sẽ làm tăng cholesterol, tăng huyết áp và tắc nghẽn động mạch, đe dọa sức khỏe tim mạch.

Tin cùng loại

• Những điều cần biết về bệnh đau thắt ngực
• Những thực phẩm cho tim mạch khỏe mạnh
• Những nguyên nhân gây đau tim
• Tác hại của việc đứng lâu và cách khắc phục
• Công dụng chữa bệnh tim mạch của củ dền
• Tìm hiểu về huyết áp cao được gọi là kẻ sát nhân thầm lặng
• Nguy cơ suy tim nhân đôi do ăn nhiều muối
• Người mắc bệnh tim mạch nên ăn gì
• Vì sao trái tim "thổn thức"?
• Phòng tránh nhồi máu cơ tim

Bình luận