/ Cẩm nang sức khỏe / Mẹo hay

10 bí quyết vàng giúp bạn phục hồi làn da như tuổi thanh xuân-P2

Để có làn da đẹp mịn màng chúng ta không chỉ ăn thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho sức khỏe mà còn cần tránh thực phẩm gây hại.

6. Luôn nhớ về các loại hạt

Hạt được biết đến với công dụng thần kì cho sức khỏe sắc đẹp của chúng ta, bản thân các loại hạt có thể thay thế được sữa bò nhằm bảo vệ môi trường và tận dụng sản phẩm nguyên chất từ hạt. Hạt dẻ, điều, hạnh nhân, hạt bí, hướng dương,… Hãy ăn nhiều loại hạt vì chúng chứa nhiều loại acid béo chưa no. Ăn hạt đều đặn mỗi ngày sẽ kiểm soát được độ bạc tóc, làn da, hạt hồ đào ngăn cản tác hại của hóa chất, tia cực tím,…

lan da
Dinh dưỡng từ các loại hạt có thể thay thế hoàn toàn sữa bò

7. Nói “Không” với thực phẩm gây nghiện

Các chị em nên hợp tác hài hòa với nhau nói không với những sản phẩm đóng hộp, chứa nhiều tinh chế, muối, chất béo,… có thể gây nghiện vì chúng tạo chúng ta cảm giác thèm ăn. Vì vậy, nên tuân thủ nguyên tắc chỉ ăn vặt hay thực phẩm nhiều chất béo 1 lần/1 tuần là bí quyết dưỡng làn da cần thiết.

lan da
Thực phẩm ăn nhanh nhiều chất béo

8. Không “bỏ quên” thảo mộc

Các loại thảo mộc như rau thơm, rau mùi sẽ bổ sung các chất chống oxy hóa và kháng viêm tuyệt vời. Hãy tận dụng kho tang thảo mộc thiên nhiên sẽ giúp bạn lấy lại tuổi thanh xuân đồng thời tăng cường hoạt động tế bào, khớp, bảo vệ da, tóc,… đem lại hiệu quả tốt giúp bạn trẻ hóa làn da.

lan da
Thảo mộc tự nhiên

9. Cẩn trọng phương pháp nấu ăn

Trong quá trình nấu ăn bạn nên học tip cần thiết để lưu lại nhiều vitamin trong thức ăn, đồng thời các chất chống oxy hóa dễ bay hơi khi được nấu chín. Thay vì chiên chúng ta hãy hấp, nướng thực phẩm vừa đảm bảo giữ lại được dinh dưỡng trong thực phẩm đồng thời trẻ hóa thực phẩm mang lại bữa ăn ngon.

lan da
Chú ý phương pháp nấu ăn

10. Hãy là người tiêu dùng thông thái

Bất ai cũng có thể trẻ hơn tuổi thật, điều này đặc biệt phụ thuộc vào chế độ ăn uống mỗi ngày của bạn. Khỏe đẹp không phải chỉ ở bên ngoài mà còn trẻ hóa làn da khỏe các cơ quan bên trong cơ thể. Hãy đưa ra quyết định lựa chọn thực phẩm đúng đắn trước khi lựa chọn bất kì sản phẩm nào vào giỏ nhé!

lan da
Lựa chọn sản phẩm thông minh