/ Cẩm nang sức khỏe / Mẹo hay

Vừa khoẻ vừa đẹp trong mùa bận rộn, cách nào?

Ai cũng muốn vừa hoàn thành công việc tốt vừa có thể chăm sóc toàn diện cho bản thân, vậy cách nào để có thể cân bằng khoẻ đẹp trong mùa bận rộn?

Vào mỗi đợt thi cử chuyển cấp, cuối khoá học, đến hạn tổng kết báo cáo quý hay năm, bạn càng cần giữ sức khoẻ để có thể hoàn thành mọi thứ thật tốt đến phút cuối, cũng cần giữ được phong thái tốt đẹp như mọi khi trong lúc bận rộn, vậy thì bí quyết nằm ở đâu?

Nước

Ai cũng biết nước chiếm gần 70% khối lượng cơ thể và là một thành phần quan trọng của quá trình trao đổi chất trong suốt sự sống. Việc cung cấp nhiều nước cho cơ thể ảnh hưởng cả hệ tiêu hoá, hấp thụ chất nên sẽ tạo ra sự cân đối các sắc tố, sức dẻo dai để có thể làm việc hơn 12 tiếng 1 ngày mà vẫn khoẻ đẹp. Nên tốt nhất là có bình nước trong túi, cốp xe, hoặc luôn luôn trên bàn làm việc.

Nước nấu chín (Nguồn: Wikipedia)

Thức ăn vặt

Khi phải giao tiếp nhiều, đi lại giữa thời tiết nắng mưa lộn xộn của Sài Gòn, sử dụng máy tính…thì việc tích trữ trong bàn làm việc hay túi giỏ những thanh socola nhiều calo và B12, B2, E, gói bánh ngũ cốc thường chứa chất Phosphorus giúp tổng hợp năng lượng và cân bằng axit, hay các loại salad rau củ để lạnh…đa dạng hơn được bán trong các siêu thị tiện lợi sẽ mau chóng giúp bạn phục hồi trạng thái tập trung.

Thanh socola KitKat (Nguồn: hersheys)

Socola viên Milo (Nguồn: giadinhnestle)

Gối và drap nệm

Vì không có nhiều thời gian nên 1 giấc ngủ sâu sẽ thật sự lấy lại năng lượng để bạn “tiêu xài” vào ngày mai, đầu tư 1 chiếc gối chất lượng, độ dày hay độ lún phù hợp với cơ thể là điều chính xác như gối đinh lăng vì hương thơm tự nhiên từ lá phơi khô giúp người sử dụng ngủ ngon do giảm stress, hoặc gối long vũ đặc biệt “giữ mát trong mùa hè và ấm trong mùa đông”. Drap nệm thay trung bình 2 tuần 1 lần, được ngã lưng lên tấm nệm mát mẻ có phải giúp bạn mau chóng tĩnh tâm để đi vào giấc ngủ nhanh hơn?!

Nước yến

Sử dụng yến dạng nước vừa tiện lợi, vừa thẩm thấu nhanh, giúp cơ thể hấp thụ dễ dàng hơn. Ngoài ra, khi mua yến dạng nước, bạn cũng chọn các thành phần kết hợp trong yến tốt cho sức khỏe đúng mục đích hướng tới như: nếu ưu tiên làn da thì có thành phần collagen, đàn ông thường chọn thành phần là nhân sâm hoặc lộc nhung, trẻ em thì nên có acid amin vì chất này thẩm thấu nhanh có lợi cho sự phát triển thể chất lẫn trí tuệ. Khoẻ đẹp trong mùa bận rộn không khó phải không nào?

Chén yến trưng (Nguồn: yensaoalpha)

Tinh dầu

Ngày nay tinh dầu đã được sử dụng khá phổ biến do sự đa dạng bởi mùi hương bạc hà, sả chanh, oải hương, quế…để 1 lọ tinh dầu trong không gian làm việc, phòng ngủ hay xe hơi riêng sẽ giúp bạn thư thái đầu óc, xịt phòng tạo mùi thơm, còn có thể dùng để trị mụn, chữa đau bụng kinh, chống muỗi hay chứng mất ngủ. Nếu là phòng ngủ thì có thêm đèn đốt tinh dầu sẽ giúp chúng phát huy tác dụng hơn nữa.