/ Cẩm nang sức khỏe / Giảm cân

Thảo dược giúp giảm cân an toàn

Việc lập kế hoạch ăn uống và tập thể dục có thực sự giúp bạn giảm cân hay không? Trong rất nhiều sản phẩm hỗ trợ tích cực cho việc giảm cân thì thảo dược là cách hỗ trợ giảm cân an toàn nhất mà bạn có thể tham khảo.

Các loại thảo mộc có thể biến chất béo vào cơ bắp, làm giảm cảm giác ngon miệng, tăng năng lượng và tăng cường sự trao đổi chất. Thời điểm tốt nhất để giảm cân là khi bạn nghỉ ngơi. Việc giảm cân kết hợp tập thể dục và thảo dược, giúp giữ cho năng lượng của bạn tăng liên tục cả ngày đêm, thậm chí trong cả khi bạn ngủ. Thảo dược giúp hỗ trợ gải độc gan, đường tiêu hóa và máu.

Quả óc chó

Quả óc chó đen nổi tiếng với đặc tính làm sạch của nó. Nó giúp hoạt động của ruột già được tích cực và làm sạch. Tannin trong quả óc chó đen giúp làm săn chắc cơ thể.

Guggulsterones

Chất guggul đã được sử dụng nhiều trong Ayurvedic, một phương pháp dưỡng sinh, chữa bệnh cổ truyền của Ấn Độ. Nó được biết đến với vai trò tăng cường hoạt động của tuyến giáp để thúc đẩy sự trao đổi chất. Nó làm giảm cholesterol và có thể làm giảm nồng độ mỡ trong cơ thể.

Axit Hydroxycitric (HCA)

HCA được sử dụng nhiều trong ẩm thực Ấn Độvà Thái Lan như một gia vị. HCA hoạt động làm ức chế sự thèm ăn và cản trở việc carbohydrate chuyển hóa thành chất béo ở gan. Theo nghiên cứu HCA có thể làm giảm sản xuất chất béo từ 40 – 70% đến 12 tiếng sau khi ăn.

Axit amin

Axit amin rất tốt cho những người đang có kế hoạch giảm cân, giúp tăng cơ bắp. Ăn các loại rau có màu xanh lá cây hàng ngày như rau cải, ăn lúa mạch sẽ giúp giảm sự thèm ăn của bạn. Nếu tuyến giáp của bạn chậm trong việc điều chỉnh trao đổi chất của bạn, có thể bổ sung tảo bẹ, giúp tăng tốc độ giảm cân.

Crom và magiê

Crom picolinate hoạt động như chất làm kiềm chế sự thèm ăn. Crom có ích đối với các tế bào cơ và giữ đường ở gan giúp giảm thèm ăn, nâng cao mức năng lượng và giảm mỡ cho cơ thể.

Cây bồ công anh

Thảo dược này giúp làm sạch gan và thận trong khi loại bỏ các chất lỏng dư thừa, rất tốt cho những người có chế độ ăn uống thấp carb.

Quả Guarana

Guarana là một trong những nguồn giàu chất caffeine, gấp 3 lần so với cà phê, giúp ngăn chặn sự thèm ăn, đốt chất chất béo, giúp lợi tiểu và tăng cường năng lượng.

Uống trà và cà phê

Trà làm tăng sự trao đổi chất, xả ra độc tố và kiềm chế cơn đói. Caffeine làm tăng chức năng cơ thể giúp đốt cháy calo và các polyphenol hỗ trợ tiêu hóa chất béo. Các loại nước từ brindleberry, bồ công anh, atiso và guarana đều giúp giảm cân.

Theo MASK/Online