/ Sức khỏe 360 / Ung thư

Ngồi quá lâu có thể mắc những bệnh ung thư gì?

Một nghiên cứu mới cho thấy, những người dành phần lớn thời gian ngồi, dù ngồi trên máy tính hay làm công việc ngồi trực điện thoại… đều dễ có nguy cơ mắc một số loại ung thư.

Trong nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu đã tập trung vào 43 công trình nghiên cứu để tìm ra mối dây liên kết giữa việc ngồi và gần 70.000 trường hợp ung thư. Kết quả được đưa ra bao gồm cả những tin tốt và xấu.

Tin tốt là, ít vận động dường như không phải là nguyên nhân duy nhất gây ung thư. Các nhà khoa học đã không tìm thấy có sự liên quan nào giữa ung thư vú, buồng trứng, tinh hoàn hay tiền liệt tuyến, dạ dày, thực quản, thận.

Song, đối với ung thư đại tràng và ung thư tử cung thì ngược lại. Những người dành quá nhiều thời gian ngồi có khả năng đến 24% mắc bệnh ung thư ruột kết so với những ai chịu khó vận động hơn.

Ngồi quá lâu có thể mắc những bệnh ung thư gì?

Những người dành quá nhiều thời gian ngồi dễ mắc bệnh ung thư ruột kết.

Những người ngồi xem ti vi cũng phải cân nhắc lại, nguy cơ mắc ung thư ruột kết trong trường hợp này lên đến 54%. Rủi ro ung thư vẫn xảy ra ngay cả khi bạn tập thể dục đều đặn. Nó không thể bù đắp cho thời gian bạn ngồi ì một chỗ.

Đó có thể là bởi, người xem ti vi có xu hướng tiêu thụ đồ ăn nhẹ không lành mạnh và nước uống có ga hay nước ngọt nhiều trong thời gian ngồi trước màn hình, tác giả nghiên cứu Daniela Schmid cho biết.

Đối với ung thư tử cung rủi ro này thậm chí còn cao hơn. Nữ giới ngồi nhiều có khả năng mắc ung thư tử cung đến 32% và 66% đối với nữ giới xem phim nhiều. Mỗi ngày ngồi quá 2 tiếng trước ti vi đi cùng 8 - 10% ung thư đại tràng và nội mạc tử cung.

Ngồi nhiều làm tăng nồng độ Androgen ở nam giới và Estrogen ở nữ giới, những hoóc môn này có mối liên quan đến một số bệnh ung thư như ung thư tiền liệt tuyến, ung thư vú. Sự giảm nồng độ hooc môn giới tính SHGB (Sex Hormon binding Globulin) có thể ảnh hưởng đến nguy cơ ung thư. Hoạt động thể dụcthể thao thường xuyên làm tăng SHGB. Trái lại, thói quen ngồi một chỗ trong một thời gian dài lại làm giảm SHGB.

Ngồi quá nhiều là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bạn và dẫn đến ung thư đại tràng.

Lượng đường trong máu và insulin cao là nguyên nhân rõ ràng của ung thư đại tràng. Vì vậy, nếu bạn cứ ngồi nhiều, nhất là sau bữa ăn thì lượng đường trong máu càng tăng cao. Hãy linh động cơ thể sau bữa ăn để có thể đẩy xa nguy cơ này.

Đối với ung thư nội mạc tử cung, béo phì là nguyên nhân chính gây ung thư. Vì vậy, cân nặng và ung thư sẽ tỷ lệ thuận với nhau. Chỉ cần điều tiết trọng lượng cơ thể vừa phải với chế độ dinh dưỡng hợp lý, sẽ không phải lo lắng về căn bệnh này.

Đối với những người có công việc ngồi bàn nhiều, chuyên gia khuyên bạn nên phá vỡ quy tắc ngồi nhiều bằng các hoạt động nhẹ như tránh nhìn một chỗ quá lâu, 30 phút nên đứng dậy, rời máy tính và bàn làm việc khoảng 5 phút, để thư giãn và tham gia vào các hoạt động nhẹ nhàng khác (đi dạo, đứng lên ngồi xuống nhẹ nhàng.

Theo Kiến Thức