/ Cẩm nang sức khỏe / Mẹo hay

Mẹo hay giúp bạn làm việc hứng khởi ngày thứ 2

Để bắt đầu 1 tuần mới làm việc năng động, bạn nên tranh thủ tắm nắng, nghe nhạc, tập thể dục, ngồi thẳng lưng.... để tinh thần thoải mái và hứng khởi hơn.

Hầu hết mọi người đều cảm thấy uể oải và mệt mỏi khi quay lại làm việc ngày thứ 2 do cơ thể đang quen với việc nghỉ ngơi những ngày cuối tuần. Tình trạng này nếu bạn không cải thiện sẽ kéo dài và ảnh hưởng không tốt đến hiệu suất công việc của mình.

Sau đây là vài mẹo nhỏ để bạn làm việc hứng khởi vào sáng đầu tuần:

Ngồi thẳng khi làm việc

Các chuyên gia sức khỏe tâm thần khuyên rằng, có một tư thế ngồi làm việc thích hợp giúp làm giảm cảm giác uể oải ngày đầu tuần. Theo đó, bạn nên ngồi thẳng trong khi làm việc, không rũ xuống, gục đầu xuống bàn. Điều này có thể giúp bạn cảm thấy chủ động hơn.

ngồi thẳng lưng, làm việc thứ 2, làm việc hứng khởi

Ngồi thẳng lưng giúp bạn thấy chủ động hơn (Ảnh: Saostar)

Tắm nắng

Buổi sáng thứ Hai thức dậy bạn nên tranh thủ hít thở không khí trong lành và tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Thói quen này giúp tinh thần của bạn sảng khoái, trẻ trung hơn để chuẩn bị cho một tuần làm việc hứng khởi.

Dùng nước hoa

Hãy khởi động tuần mới bằng mùi hương dịu nhẹ mà bạn thích. Bạn sẽ cảm thấy bản thân tươi mới, tràn đầy sinh lực trong suốt cả ngày.

Mặc quần áo sáng màu

Một mẹo để đánh bại "ngày thứ Hai tồi tệ" là bạn nên mặc quần áo màu sắc rực rỡ hoặc mang theo túi đầy màu sắc và các phụ kiện khác nhau có màu tươi sáng. Điều này giúp bạn trông tràn đầy năng lượng hơn.

Nghe nhạc

Bạn cũng sẽ cảm thấy giảm bớt áp lực vào ngày thứ Hai nếu lắng nghe âm nhạc. Nên chọn những bài hát vui tươi, với nhịp đập tràn đầy năng lượng, chắc chắn nó sẽ giúp bạn làm việc vào ngày thứ Hai sôi động và náo nhiệt hơn.

Nghe nhạc giúp bạn thoải mái và thư giãn hơn (Ảnh: Winwin)

Tập thể dục

Tham gia tập thể dục hoặc đi bộ, chạy bộ vào buổi sáng trước khi bắt đầu vào công việc giúp cơ thể bạn tràn đầy sinh lực trong suốt cả ngày.

Bổ sung lợi khuẩn tiêu hóa

Lợi khuẩn thuộc nhóm các vi khuẩn sống, còn được gọi là "vi khuẩn thân thiện" hay "vi khuẩn có lợi", có nhiều trong sữa chua và rất tốt cho việc nâng cao tinh thần cũng như sức khỏe.

Theo VNexpress