Giải độc và thanh lọc cơ thể rất đơn giản

Top 6 loại thực phẩm giúp thải độc và thanh lọc cơ thể nhanh chóng

Hàng ngày, cơ thể chúng ta tiếp xúc với muôn vàn các chất ô nhiễm độc hại có trong môi trường và thực phẩm.
Đi ngoài đường, chúng ta hít thở khí thải từ các phương tiện giao thông. Ăn hải sản, chúng ta có thể bị phơi nhiễm với thủy ngân. Khi uống nước, chúng ta lo lắng về lượng chì chứa trong đó.

Tuy nhiên, may mắn thay, có một số loại thực phẩm tự nhiên sẽ giúp bạn giải độc và thanh lọc cơ thể, chống lại những độc tố có hại.

Chanh 

Chanh là loại quả chứa nhiều vitamin C giúp cơ thể loại bỏ độc tố và tăng cường khả năng miễn dịch. Vì thế, nửa quả chanh pha với một ly nước ấm mỗi sáng sẽ là lựa chọn tuyệt vời nếu bạn muốn thanh lọc và giải độc cho cơ thể.

Ngoài ra, chanh có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Hàm lượng polyphenol trong chanh còn giúp bạn chống lão hóa, cho bạn làn da khỏe đẹp. 
 

Chanh

Chanh có tác dụng tăng cường tính a-xít trong hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách dễ dàng. Điều này thúc đẩy việc đốt cháy chất béo trong các tế bào hiệu quả hơn, thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa. Nhờ các khả năng đó, chanh có thể giúp chúng ta giảm cân rất hiệu quả.

Trà xanh

Nghiên cứu cho thấy trà xanh có thể làm giảm sự ảnh hưởng của các tác nhân gây dị ứng có trong không khí, từ lông vật nuôi, phấn hoa đến một số loại chất độc nhất định.

Các nhà khoa học cho rằng một hợp chất chống oxy hóa chính của trà xanh, EGCG, có thể ngăn chặn hai hợp chất histamines và immunoglobulin E, chịu trách nhiệm cho những phản ứng gây dị ứng.

Bắp cải

Giống như măng tây, bắp cải cũng có nhiều màu sắc. Tuy nhiên, bạn có thể bất ngờ với khả năng giải độc của loài rau họ cải này. Bởi lẽ, bắp cải có tác dụng thanh lọc cơ thể hiệu quả gấp 2 lần so với măng tây. Tính lợi tiểu của bắp cải giúp cơ thể dễ dàng loại bỏ những chất lỏng dư thừa trong cơ thể đồng thời loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
 

Bắp cải

Giống như các loại rau cải khác, bắp cải chứa nhiều lưu huỳnh giúp quá trình loại bỏ độc tố ở gan dễ dàng hơn.Các nhà nghiên cứu cũng cho biết hàm lượng lưu huỳnh phong phú trong bắp cải giúp loại bỏ các chất độc, bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do và chống oxy hóa.

Vì bắp cải giàu chất xơ, nguồn năng lượng rất thấp, gần như bằng không nên có lợi cho quá trình đốt cháy chất béo. Hơn nữa, thành phần chất đạm, chất béo trong bắp cải cũng rất thấp, gần như là không có nên ăn bắp cải sẽ không làm cho bạn tăng cân.

Bơ

Những loại thực phẩm, đồ uống tiêu thụ mỗi ngày có thể chứa nhiều metan, chất bảo quản và các loại phụ gia khiến cơ thể bị nhiễm độc. Khi đó, bơ sẽ giúp loại bỏ độc tố, tăng cường sức khỏe.

Glutathione, chất chống oxy hóa trong quả bơ có tác dụng thanh lọc cơ thể, khử độc hiệu quả. Tuy nhiên, nếu hàm lượng glutathione trong cơ thể giảm, khả năng chống oxy hóa cũng sẽ giảm xuống. Vì thế, bạn nên chú ý bổ sung glutathione cho cơ thể bằng những quả bơ.

Khi cơ thể bạn chứa nhiều chất béo không bão hòa, một ly sinh tố bơ mỗi ngày sẽ giúp loại bỏ nguy cơ mắc bệnh vì trong ly nước đó chứa hơn 10 gam chất xơ khiến cơ thể bài tiết chất độc dễ dàng hơn.

Bơ là loại trái cây chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn nên rất tốt cho quá tình tiêu hóa, làm giảm việc hấp thu chất béo không tốt. Nếu có ý định giảm béo, bạn có thể bổ sung bơ trong thực đơn ăn uống vì nó không những giảm sự hấp thu chất béo mà vẫn cung cấp đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Bông cải xanh

Bông cải xanh hay súp lơ kết hợp với men gan sẽ giúp cơ thể bạn dễ dàng bài tiết độc tố. Đặc biệt, sulforaphane trong loại rau họ cải hoạt động như một chất chống oxy hóa gián tiếp ở giai đoạn hai trong quá trình thanh lọc cơ thể. Bên cạnh tác dụng giải độc, sulforaphane trong bông cải xanh còn có tác dụng chống ung thư.
 

Bông cải xanh

Vì thế việc đưa bông cải xanh vào thực đơn của gia đình bạn chắc chắn là sự lựa chọn đúng đắn. Tuy nhiên, bạn nên tìm hiểu kỹ nguồn hàng trước khi mua để tránh mua phải những bông cải chứa quá nhiều lượng thuốc bảo vệ thực vật gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.
 

Theo Sức khỏe Cộng đồng