/ Cẩm nang sức khỏe / Mẹo hay

7 mẹo bỏ túi cho phái nữ trong mùa đông này

Các bạn phái nữ có biết uống nhiều nước và nước tăng lực cùng việc điều tiết một giấc ngủ ngon, ăn uống lành mạnh và thường xuyên tập thể dục di chuyển là những bí quyết giúp bạn đẹp và có một sức khỏe tốt trong mùa đông này nhé.

Mùa đông đã đến và bạn phải lo lắng về thời tiết khắc nghiệt đem lại thiệt hại trên sức khỏe và làn da của bạn. Sau vài tháng cuối cùng của thời tiết nóng và khô, mùa đông đã đến, có một số lời khuyên mùa đông chuẩn bị sẵn sàng mà bạn phải tuân theo để có sức khỏe tốt và đẹp. Một chế độ ăn uống lành mạnh với tập thể dục đúng là một giải pháp để bảo vệ bạn chống lại bất kỳ loại thời tiết, đặc biệt là mùa đông lạnh. Dưới đây là một vài lời khuyên chăm sóc sức khỏe mùa đông mà bạn phải tuân theo cho một cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng.

Uống nhiều nước và nước tăng lực

Có khả năng để làm sạch cơ quan nội tạng của bạn. Bạn ăn nhiều thực phẩm không lành mạnh mỗi ngày, cố ý hay vô tình thì lượng nước sẽ giúp bạn làm sạch cơ thể bạn chống lại những hóa chất độc hại được đưa vào.

Trong suốt mùa đông, người ta thường bỏ bê nước bởi vì bạn không cảm thấy khát. Bạn phải uống ít nhất 4 lít nước mỗi ngày cho một cơ thể khỏe mạnh, đặc biệt là trong mùa đông. Hãy thử trà xanh mùa đông này. Đây là một nước uống thay thế tốt cho cà phê sẽ làm cho bạn cảm thấy tươi hơn. Nếu bạn đang ở trên một chế độ ăn uống ăn kiêng, thì trà xanh là câu trả lời của bạn để giảm cân một cách lành mạnh.

Một giấc ngủ tốt

Nếu bạn có kế hoạch để ở lại tỉnh táo cho một bộ phim đêm khuya hoặc chit chat với bạn bè, hãy chắc chắn rằng bạn bù đắp nó với giấc ngủ ngon sau đó.

Trong mùa đông, giấc ngủ tốt là một tip sức khỏe và vẻ đẹp quan trọng. Nếu bạn không ngủ ngon, sẽ ảnh hưởng đến cơ thể của bạn. Quầng thâm mắt bắt đầu trở nên rõ ràng dưới mắt của bạn, thiếu ngủ sẽ gây ra nguy cơ sức khỏe khác nhau mà bạn chắc chắn không muốn mùa đông này. Giấc ngủ tốt là quan trọng đối với hệ miễn dịch của cơ thể của bạn.

Ăn lành mạnh

Đó là mùa đông và bạn sẽ yêu thích để thưởng thức chính mình trong thức ăn cay và nóng.

Đó là một ý tưởng tốt. Nhưng hãy nhớ rằng những thực phẩm cay nóng có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Ăn nhiều salad và các loại rau, trái cây luôn câu trả lời cho một cơ thể khỏe mạnh và phù hợp

Tắm vòi sen

Hãy tắm bằng vòi sen nhưng tắm ngắn và đơn giản, không nên quá 10 phút. Ở lâu thời gian dưới vòi hoa sen ảnh hưởng đến độ ẩm của làn da của bạn. Làn da của bạn trở nên khô hơn, vì vậy bạn sẽ phải tiếp tục áp dụng dưỡng ẩm.

Ngoài ra, hãy cẩn thận của xà phòng mà bạn sử dụng khi bạn đi tắm vào mùa đông. Hãy chắc chắn rằng xà phòng của bạn rất giàu độ ẩm.

Bài tập thể dục di chuyển

Tập thể dục và lắc cơ thể của bạn như là một phần của cuộc sống khỏe mạnh. Đây là một trong những lời khuyên quan trọng là bạn phải nhớ như là một phần của sự chuẩn bị cho mùa đông, chọn các phòng tập thể dục hoặc tập yoga. Thật khó để bạn có thể "đổ mồ hôi ra” mùa đông này, nhưng chắc chắn rằng bạn tập thể dục ít nhất một giờ mỗi ngày.

Bảo vệ bạn từ các áo ấm

Quấn lên mình một số khăn choàng dày chất lượng tốt. Nói không với len bởi vì bạn sẽ không muốn một con vật có thể bị gạt da của nó cho thoải mái của bạn. Hãy chắc chắn rằng đôi tai của bạn được bao phủ hoàn toàn khi bạn đi ra ngoài trong đêm.

Theo Boldsky